1. Ülj be egy kényelmes jóga ászanába, például Sukhasana vagy Padmasana. ...
2. Bal kezedet tedd az öledbe, tenyérrel felfelé.
3. Most helyezze jobb kezének hátulját a bal kezére úgy, hogy az ujjait egymáshoz igazítva és teljesen kinyújtva.
4. Ezután érintse meg mindkét keze hüvelykujjának hegyét.

• Segíti a koncentrációt.
• Kiegyensúlyozza a test jobb és bal oldalát.
• Elcsendesíti az elmét.
• Segíti a gyógyulást.

• Samadhi mudra. ...
• Karana mudra. ...
• Jnana mudra. ...
• Varuna mudra. ...
• Gyan mudra. Jelentése: tudatosság fokozása. ...
• Prana mudra. Jelentése: létfontosságú életerő. ...
• Apana mudra. Jelentése: méreganyagok eltávolítása. ...
• Shuni mudra. Jelentése: Az intuíció fejlesztése.

Mi az a Vajra Mudra?

A Vajra Mudra egy szent kézmozdulat vagy "pecsét", amely serkenti a vérkeringést . Hasznos alacsony vérnyomás, rossz keringés és szívbetegségek kezelésére. A vadzsra mudra gyakorlása a fáradtságot is enyhítheti, mivel energiát ad a vadzsra pulzushoz, amely a test legerősebb pulzusa.

Hogyan gyakorolhatom a Khechari Mudrát?

A Khechari Mudra gyakorlásához üljön kényelmes helyzetben egy székre vagy egy takaróra vagy jógaszőnyegre a padlón . Csukja be a szemét, és hajtsa hátra a nyelvét, és hajtsa fel a szájtető közepén lévő puha pont felé. Óvatosan gyakoroljon nyomást erre a pontra a nyelve hegyével.

Mikor csináljunk Varun Mudrát?

A gyakorlat ideális ideje és időtartama Mivel a Varun mudra feltölti testünk vízszintjét, ezt bármikor meg lehet tenni, amikor a test kiszáradt (főleg a napsütéses napon). Ideális esetben a Varun mudrát gyakorolni kell a reggeli pránájáma és meditáció alatt vagy után . Nedvesíti a pránát, és ezáltal energikusabbá teszi.

Mi az Anjali Mudra jelentősége?

Az Anjali mudrát a megnyugvás, a szívbe való visszatérés testhelyzeteként használják , akár üdvözlünk valakit, akár búcsúzunk, egy cselekvést kezdeményezünk vagy befejezünk. Ahogy összehozod a kezeid a központodban, szó szerint összekötöd agyad jobb és bal féltekét.

Mi az a Linga Mudra?

A Linga Mudra úgy készül, hogy mindkét kéz ujjait összekulcsolják (a csukló kifelé mutat), majd a hüvelykujját felfelé állítják. Ismeretes, hogy ez a mudra hőt termel, és fokozza a légzési kapacitást a testben.

Melyek a mudrák különböző típusai?

Melyik mudra a legjobb a szorongás ellen?

Az Apan Vayu Mudra, amelyet Mritsanjeevani mudraként is szoktak emlegetni , egy rendkívül erős mudra, amely segít csökkenteni a testben a Vata doshák miatti egyensúlyhiány okozta szorongást.

Melyik mudra jó az agynak?

A Hakini Mudrát „Agyerő Mudrának” vagy „Mudrának az elméért” néven is hívják, mivel fokozza az agy teljesítményét. „Erő gesztusnak” is nevezik, mivel erőt ad az elmébe. Hasznos azok számára, akik sok szellemi munkával és több feladattal foglalkoznak, ami stresszhez és agyi fáradtsághoz vezet.

Hány mudrát tudunk csinálni egy nap?

A mudrákat ameddig csak lehet , akár 45 percig is el lehet tartani egy nap alatt.

Melyik mudra a szép bőrért?

A yog mudra az egyik legegyszerűbb és leghatékonyabb jógapóz a ragyogó bőrért. Ez szabályozott légzési mechanizmust és néhány percig tartó, hajlított testtartást foglal magában, hogy fokozza az arc vérkeringését.

A mudrák gyógyíthatnak betegségeket?

„A mudrák rendszeres gyakorlása meggyógyíthatja az álmatlanságot, az ízületi gyulladást, a memóriavesztést, a szívproblémákat , a gyógyíthatatlan fertőzéseket, a vérnyomást, a cukorbetegséget és sok más betegséget.

Melyik mudra a legjobb a hajnövekedéshez?

Mivel élénkíti a belső szerveket és szöveteket, a Prithvi Mudra gyakorlása a haj újranövekedésére nagyon hatékony. Segít meggyógyítani a haj korai őszülését. Mivel ez a gesztus csökkenti a stresszt és a szorongást, és nyugtató hatással van az elmére, a Prithvi Mudra a haj újranövekedéséhez fontos gyakorlattá válik.

Meg tudod csinálni a Khechari Mudrát az ujjaddal?

Most, ahogy a fenti lépésekben említettük, indítsa el a Khechari Mudrát úgy, hogy nyelvét felfelé nyújtja, majd görgessen vissza, hogy olyan messzire elérje, amennyire csak tudja. ... Megpróbálhatja a nyelvét is tovább csúsztatni a szájba. Abban az esetben, ha ezt egyszerűen nem tudja megtenni, a tiszta ujjával megnyomhatja a nyelve hátsó részét .

Mi történik Khechari Mudra alatt?

A Kechari Mudra előadása révén, amely a nyelv hegyét az uvulához vagy a „kis nyelvhez” érinti (vagy az uvula mögötti orrüregbe helyezi), ez az isteni életáram az érzékszervekből a gerincbe vonja a pránát. és a csakrákon keresztül a Vaishvanara-hoz (Univerzális Szellemhez) vonja, egyesítve a ...

Kell-e Khechari Mudra?

A Khechari Mudra nyilvánvalóan nem mindenkinek való – de rendkívül hasznos minden meditációs gyakorlathoz , beleértve a Kriya jógát is. És ismét, a helyes hozzáállás, az odaadás és a Gurura való ráhangolódás fontosabb, mint önmagában a technika.

Melyik mudra a legjobb a vérkeringéshez?

Prana mudra . A prána mudra az egyik legkiemelkedőbb mudra, mivel képes aktiválni a testben alvó energiát. Elősegíti a tüdő megfelelő működését, energetizálja a szívet és javítja a vérkeringést.

Hogyan tehetem olyanná a testemet, mint a vadzsra?

Mire használható a vadzsra?

A vadzsra az indiai védikus eső és Indra mennydörgés-istenség fegyvere , és a buddhizmus, a dzsainizmus és a hinduizmus dharma-hagyományai szimbolikusan használják, gyakran a szellem szilárdságának és szellemi erejének képviseletére.