Hogyan segít a tollaslabda a stressz kezelésében?
Pontszám: 4,3/5 ( 44 szavazat )Az egyik oka annak, hogy a tollaslabda csökkenti a stresszt, mert endorfinokat, a boldogsághormonokat szabadít fel . Ha lemerültnek vagy stresszesnek érzed magad, porold le az ütőidet és a transzfert, és szerezd meg szeretteidet, hogy meccset játssz! Biztosan feldobja az Ön és a barátai hangulatát is!
Segített a sport kezelni a stresszt?
A sport segít a stressz kezelésében. Az edzés hatására a szervezet endorfinokat szabadít fel, azokat a vegyi anyagokat az agyban, amelyek enyhítik a fájdalmat és a stresszt. Csökkenti a stresszhormonok, a kortizol és az adrenalin szintjét is. Tanulmányok kimutatták, hogy a napi 20-30 perces testmozgás nyugodtabbá teheti az embereket.
Milyen előnyei vannak a tollaslabdázásnak?
A rendszeres tollaslabda erősítheti a szívizomzatot és csökkentheti az erek eltömődésének kockázatát, csökkentve ezzel a CHD kockázatát. Mérsékelt intenzitású tevékenységnek is számít, így nagyszerű módja annak, hogy a heti ajánlott minimum 150 percből megszerezze.
Hogyan javítja a tollaslabda az önbecsülést?
- A játék társas interakciója segít az önbizalom növelésében, és pozitív érzéseket eredményez a játék után. ...
- Segít csökkenteni a stresszt, a szorongást és a depressziót azáltal, hogy eltereli a gondolatait a mindennapi életről.
Miért fontos a tollaslabda mindennapi erőnlétünk szempontjából?
Mivel a tollaslabda javítja a fizikai erőnlétet , segít csökkenteni a stresszt és a szorongást. ... Az extra fizikai aktivitás segít megőrizni elméjét, és enyhíti a stresszt a testén. Ez a játék nem kevesebb, mint egy gyakorlat, és amikor gyakorolsz, az agy segít ellazulni és javítani a hangulatod.