Normál szülési gyakorlathoz?
Pontszám: 4,3/5 ( 6 szavazat )- Gyermek póz. Ez a jógapóz segít meghosszabbítani a medencefenék izmait és enyhíti a kellemetlen érzéseket. ...
- Mély guggolás. A mély guggolás segít ellazítani és meghosszabbítani a medencefenék izmait, valamint nyújtja a perineumot. ...
- Négylábú macska/tehén. ...
- Perineális dudorok. ...
- Perineális masszázs.
Mikor kezdjem el az edzést a normál szüléshez?
Ha szövődménymentes terhessége és hüvelyi szülése volt, általában biztonságos, ha néhány nappal a szülés után, vagy amint készen érzi magát az edzés megkezdése. Ha C-metszete, kiterjedt hüvelyjavítása vagy bonyolult szülése volt, beszélje meg egészségügyi szolgáltatójával, hogy mikor kezdje el az edzésprogramot.
Hogyan készíthetem fel a szervezetem a normál szülésre?
- Tudd, miért akarsz gyógyszer nélküli szülést. ...
- Iratkozz fel a szülésórákra. ...
- Készítsen „természetes születési” tervet. ...
- Válassz egy egészségügyi szolgáltatót, aki szereti a "természetes születést". ...
- Tanulj meg szembenézni a kontrakciókkal. ...
- Tudja, hogyan kell guggolni. ...
- Kezdjen el egy gyakorlati rutint. ...
- A korai munkát otthon töltse.
Mennyi séta jó a normál szüléshez?
A Centers for Disease Control and Prevention (CDC) azt javasolja, hogy ha Ön terhes vagy szülés után és egészséges, akkor törekedjen arra, hogy hetente 150 percet gyakoroljon. Ez öt 30 perces, közepes intenzitású mozgásra osztható, például gyors séta.
Kötelező a testmozgás a normál szüléshez?
Nincs bizonyíték arra , hogy a testmozgás korai szüléshez, terhesség elvesztéséhez vagy alacsony születési súlyhoz vezetne. A szervezet azonban ebben az időben jelentős változásokon megy keresztül, és bizonyos óvintézkedésekre van szükség. A nők biztonságban maradhatnak: ügyelnek arra, hogy ne melegedjenek túl.
Szülésre felkészítő gyakorlatok 7-9 hónapos terheseknek
A séta segít a normál szülésben?
Gyaloglás: A gyaloglás a legegyszerűbb és legkíméletesebb módja annak, hogy a napi félórás testmozgást teljesítse. A séta tonizálja a megfelelő izmokat, és elősegíti a baba megfelelő helyzetét a normál szüléshez. A rendszeres gyors sétákat egészen a születésig megteheti, amíg nincs terhességi komplikáció.
Fájdalmas a normál szülés?
Igen, a szülés fájdalmas . De kezelhető. Az Amerikai Aneszteziológusok Társasága (ASA) által az anyák napja tiszteletére készített országos felmérés szerint az elsőszülött anyukák közel fele (46 százalék) azt mondta, hogy az első gyermekükkel átélt fájdalom jobb volt, mint várta.
Hogyan kaphatom el természetes úton a szülési fájdalmakat?
- Gyakorlat.
- Szex.
- Mellbimbó stimuláció.
- Akupunktúra.
- Akupresszúra.
- Ricinusolaj.
- Fűszeres ételek.
- Szülésre várva.
Honnan tudhatom a normál szállítását?
- Fokozott és sűrűbb hüvelyi folyás.
- Rózsaszín és sűrű nyálka a vizeletben.
- Gyakoribb és erősebb összehúzódások.
- Fájdalom a hát alsó részén, amely a hasba és a lábakba sugárzik.
- A magzatvíz zsák szakadása (víztörés)
Mit egyek a 9. hónapban normál szüléshez?
Fogyasszon gyümölcsöt, zöldséget, alacsony zsírtartalmú fehérjét és rostot tartalmazó étrendet . Igyál sok vizet. Egyél elegendő kalóriát (naponta körülbelül 300 kalóriával több, mint a szokásos). Maradjon aktív sétával.
Milyen ételek könnyítik meg a szülést?
- Ananász. Nincs olyan édes, mint a friss ananász. ...
- Dátumok. A datolyapálma gyümölcse, a datolya nagyon tápláló. ...
- Csípős étel. ...
- Prego pizza. ...
- Kismama saláta. ...
- Az „inducer” pizza. ...
- Padlizsán. ...
- Muffin.
Hogyan lökhetném ki gyorsan a babámat?
- Nyomj, mintha székletürítésed lenne. ...
- Húzza az állát a mellkasához. ...
- Add oda, amije van. ...
- Koncentrálj. ...
- Változtasd meg a pozíciókat. ...
- Bízzon az ösztönében. ...
- Pihenjen az összehúzódások között. ...
- Hagyja abba a nyomást az utasítás szerint.
Hogyan tudnám gyorsabban nyitni a méhnyakom?
A felkelés és a mozgás felgyorsíthatja a tágulást azáltal, hogy fokozza a véráramlást. A szobában sétálás, egyszerű mozdulatok az ágyban vagy a székben, vagy akár a testhelyzet megváltoztatása elősegítheti a tágulást. Ez azért van, mert a baba súlya nyomást gyakorol a méhnyakra.
A guggolás segít a normál szülésben?
A terhes nők dönthetnek úgy, hogy beépítik a guggolásokat a heti edzésprogramjukba. A guggolás számos előnnyel jár Önnek és leendő babája számára a terhesség, a szülés és a szülés után. A vajúdás és szülés alatti guggolás segíthet kinyitni a medencét , elősegítve a baba leereszkedését.
Jó-e a lépcsőzés a terhesség alatt?
„ A terhesség alatti lépcsőzés nem árt az anyának vagy a gyermeknek , amíg a várandós nő lassan mászik, és tartja a korlátot. Ha bármikor szédül, vagy ha a lépcsősor hosszú és kanyargós, abbahagyhatja a mászást, vagy teljesen elkerülheti a lépcsőt” – magyarázza dr.
Melyik gyakorlat a legjobb a szülés után?
- gyaloglás.
- úszás és vízi aerobik (a vérzés megszűnése után)
- jóga.
- Pilates.
- alacsony hatású aerobik.
- könnyű súlyú edzés.
- kerékpározás.
Melyik szállítási mód a legjobb?
A hüvelyi szülés a leggyakoribb és legbiztonságosabb szüléstípus. Valószínűleg hallani fogod a „természetes szülés” kifejezést, amelyet a fájdalomcsillapító, illetve a szülés megindítása vagy felgyorsítása céljából végzett hüvelyi szülés leírására használnak. Egyes anyák továbbra is más orvosi segítséget választanak a szülés során, például monitort a baba szívéhez.
Hogyan kezdődik a vajúdási fájdalom?
Számos jel utal arra, hogy a szülés megindulhat, ideértve: összehúzódások vagy feszülések . "show" , amikor a méhnyakból (a méhbe vagy a méhbe vezető bejáratból) kikerül a nyákdugó. hátfájás.
Mik a kisfiú tünetei?
- A baba szívverése alacsonyabb, mint 140 ütés percenként.
- Te mindent elöl csinálsz.
- Alacsonyan hordod.
- Terhességben virágzik.
- Az első trimeszterben nem szenvedtél reggeli rosszulléttől.
- A jobb melled nagyobb, mint a bal.
Melyik héten kezdődnek a szülési fájdalmak?
A legtöbb nőnél a szülés valamikor a terhesség 37. és 42. hete között kezdődik. A terhesség 37 hete előtt bekövetkező szülés koraszülöttnek vagy koraszülöttnek minősül.
A ghí jó normál szállításhoz?
Ez az egyik legtermészetesebb módja a várandós anyák testének és a baba méhen belüli ápolásának. Ne feledje, hogy a mérsékelt fogyasztásra kell törekednünk. A túlzott mennyiség elhízáshoz és szülés közbeni szövődményekhez vezethet. Tehát két evőkanál ghí fogyasztása nem árt .
Milyen ital indítja el a szülést?
- ricinusolaj.
- citromos verbéna olaj.
- mandulavaj.
- sárgabaracklé.
Hány öltés a normál szállítás?
A nők többsége ( 10-ből legfeljebb 9 ) bizonyos mértékben elszakad a szülés során. A legtöbb nőnek varratokra lesz szüksége a szakadás kijavításához. A legtöbb szakadás a perineumban fordul elő; ez a hüvelynyílás és a végbélnyílás közötti terület (hátsó járat).
Hogyan tehetném kevésbé fájdalmassá a szülést?
- Találjon megnyugtató környezetet. ...
- Gondosan válassza ki csapatát. ...
- Tudjon meg többet a munkaerőről. ...
- Fejezd ki a félelmeidet. ...
- Gyakorold a ritmikus légzést. ...
- Használjon képeket és vizualizációt. ...
- Vegyünk egy meleg zuhanyt vagy fürdőt. ...
- Mozogj.
A normál szülés fájdalmas vagy a C szakasz?
A C-szakasz során nem fog fájdalmat érezni , bár olyan érzéseket érezhet, mint a húzás és a nyomás. A legtöbb nő ébren van, és egyszerűen csak deréktól lefelé zsibbad, regionális érzéstelenítéssel (epidurális és/vagy gerincblokk) a C-metszés során. Így ébren vannak, hogy látják és hallják, hogy megszületik a baba.