1. Gyakran tisztítsa és fertőtlenítse a munkalapokat és az egyéb érintett felületeket.
2. Gyakran mosson és fertőtlenítsen kezet, még akkor is, ha beteg ember közelében volt.
3. Tartsa távol a kezét az arcától.
4. Viseljen maszkot, ha nem tudja elkülöníteni magát.

Mi a különbség a karantén és az elszigeteltség között a COVID-19 világjárvány idején?

A karantén segít lassítani a COVID-19 terjedését A karantén azt jelenti, hogy otthon kell maradni.Azoknak az embereknek, akik egy COVID-19-fertőzött közelében tartózkodtak, karanténba kell zárni. 14 napos karanténba kell zárni, ha valaki COVID-19-fertőzött közelében volt. Minden nap kétszer mérje meg a hőmérsékletét. Maradjon távol a többi embertől.Maradjon távol az egyéb egészségügyi problémákkal küzdő emberektől.Az elszigeteltség segít lelassítani a COVID-19 terjedését.Az elszigeteltség azt jelenti, hogy távol maradunk más emberektől.A COVID-19-ben szenvedőknek elszigetelten kell maradniuk.A COVID-19-fertőzötteknek távol kell maradniuk a többi embertől. A COVID-19-fertőzötteknek távol kell maradniuk az otthonukban élő emberektől.

Mit jelent az elszigeteltség a COVID-19 világjárvány idején?

Az izolációt arra használják, hogy elkülönítsék a COVID-19-vel fertőzötteket a nem fertőzöttektől. Az elszigetelt embereknek addig kell otthon maradniuk, amíg nem biztonságosan tartózkodhatnak mások közelében. Otthon minden betegnek vagy fertőzöttnek el kell válnia másoktól, tartózkodnia kell egy meghatározott „beteg szobában” vagy területen, és külön fürdőszobát kell használnia (ha van ilyen). .

Kell-e karanténba helyeznem, ha kapcsolatba kerültem valakivel, aki COVID-19-fertőzött?

Bárki, aki közeli kapcsolatba került valakivel, aki COVID-19-fertőzött, maradjon otthon 14 napig az utolsó érintkezést követően.

Milyen tünetei vannak a COVID-19-nek?

A COVID-19-fertőzöttek a tünetek széles skálájáról számoltak be, az enyhe tünetektől a súlyos betegségekig. A tünetek a vírussal való érintkezés után 2-14 nappal jelentkezhetnek. A tünetek a következők lehetnek: láz vagy hidegrázás; köhögés; légszomj; fáradtság; izom- vagy testfájdalmak; fejfájás; új íz- vagy szagvesztés; torokfájás; orrdugulás vagy orrfolyás; hányinger vagy hányás; hasmenés.

Kell-e karanténba vonulnom, miután negatív a koronavírus-teszt?

A COVID-19-fertőzött személlyel való utolsó kapcsolatfelvétel után 14 napig otthon kell maradnia.

Sportolhatok a szabadban a koronavírus-járvány idején?

Ne végezzen testmozgást, ha láza, köhögése és légzési nehézségei vannak. Maradjon otthon és pihenjen, forduljon orvoshoz és hívjon előre. Kövesse a helyi egészségügyi hatóság útmutatásait. Ha tud sétálni vagy kerékpározni, mindig gyakorolja a fizikai távolságtartást, és mossa meg a kezét vízzel és szappannal indulás előtt, amikor megérkezik, és amint hazaérsz. Ha nem áll azonnal rendelkezésre víz és szappan, használjon alkoholos kézdörzsölést.

Milyen gyakorlatokat végezhet, hogy fizikailag aktív maradjon az önkarantén alatt?

Bridge Helyezze lábát szilárdan a talajra úgy, hogy a térd a sarka fölött legyen. Emelje fel a csípőt, amennyire kényelmesnek érzi, és lassan engedje le újra. Végezze el ezt a gyakorlatot 10-15-ször (vagy többször), pihenjen 30-60 másodpercig, és ismételje meg legfeljebb 5-ször. Ez a gyakorlat erősíti a farizmokat. Székmerítések Tartsa a szék ülőkéjét úgy, hogy a lába körülbelül fél méterre legyen a széktől. Hajlítsa be a karját, miközben leengedi a csípőjét a talajra, majd egyenesítse ki a karokat. Végezze el ezt a gyakorlatot 10-15-ször (vagy többször), pihenjen 30-60 másodpercig, és ismételje meg legfeljebb 5-ször. Ez a gyakorlat erősíti a tricepszedet.Mellkasnyitó Az ujjaidat fond össze a hátad mögött. Nyújtsa ki a karját, és nyissa ki a mellkasát előre. Tartsa ezt a pozíciót 20-30 másodpercig (vagy tovább). Ez a pozíció megnyújtja a mellkasát és a vállát. Gyermekpóz Térddel a földön húzd a csípőd a sarkadhoz. Pihentesse a hasát a combján és aktívan

Hogyan maradjunk hidratáltak az önkarantén idején a COVID-19 világjárvány közepette?

Amikor rendelkezésre áll és biztonságosan fogyasztható, a csapvíz a legegészségesebb és legolcsóbb ital. Ez a legfenntarthatóbb is, mivel a palackozott vízhez képest nem termel hulladékot. A cukorral édesített italok helyett vizet inni egyszerű módja annak, hogy korlátozzuk a cukor- és a felesleges kalóriabevitelt. Az ízének javítása érdekében friss vagy fagyasztott gyümölcsök, például bogyók vagy citrusfélék szeletei, valamint uborka vagy gyógynövények, például menta, levendula vagy rozmaring adható hozzá. Kerülje a nagy mennyiségű erős kávé, erős tea és különösen a koffeintartalmú üdítőitalok fogyasztását. és energiaitalok. Ezek kiszáradáshoz vezethetnek, és negatívan befolyásolhatják az alvási szokásait.

Hogyan izolálhatja magát a legjobban otthon, ha Ön vagy valaki, akivel együtt él, COVID-19-fertőzött?

Ha lehetséges, kérje meg, hogy a beteg használjon külön hálószobát és fürdőszobát. Ha lehetséges, hagyja, hogy a beteg tartózkodjon a saját „betegszobájában” vagy területén, távol másoktól. Próbáljon meg legalább 6 láb távolságra maradni a beteg személytől.

Mikor fejezhetem be a karantént, miután kapcsolatba kerültem a COVID-19 betegséggel, és negatív a teszt?

Ha az expozíciót követő ötödik napon vagy később végeztek vizsgálatot, és az eredmény negatív volt, hét nap múlva leállíthatja az izolálást. A karanténban ügyeljen a lázra, légszomjra vagy más COVID-19-tünetekre.

Meddig kell karanténba helyeznem, ha tünetmentes vagyok a pozitív COVID-19 teszttel?

Ha továbbra sem jelentkeznek tünetei, 10 nap elteltével is együtt lehet másokkal a COVID-19 pozitív vírustesztje óta. Ha a pozitív teszt után tünetek jelentkeznek, kövesse a fenti útmutatást: „Azt hiszem, vagy tudom, hogy COVID-19 fertőzésem volt, és tüneteim voltak”.

Melyek a COVID-19 ritka tünetei?

A kutatások kimutatták, hogy a kevésbé súlyos COVID-19 tüneteket mutató fiatalabbak kezén és lábán fájdalmas, viszkető sebek vagy dudorok alakulhatnak ki. A bőr másik furcsa tünete a „COVID-19 lábujjak”. Vannak, akik vörös és lila színű lábujjakat tapasztaltak, amelyek megduzzadnak és égnek.

Meddig tarthatnak a COVID-19 tünetei?

A COVID-19 tünetegyüttes meglehetősen hosszú listát tartalmaz – a leggyakoribb a láz, a száraz köhögés és a légszomj. Ezeknek a tüneteknek a súlyossága és időtartama személyenként változik, de egyes tünetek nagyobb valószínűséggel a gyógyulási időszakig is eltartanak.

Mennyi idő múlva kezdenek megjelenni a COVID-19 tünetei?

A COVID-19-fertőzöttek a tünetek széles skálájáról számoltak be – az enyhe tünetektől a súlyos betegségekig. A tünetek a vírussal való érintkezés után 2-14 nappal jelentkezhetnek. Ha láza, köhögése vagy egyéb tünetei vannak, előfordulhat, hogy COVID-19-fertőzött.

Milyen óvintézkedéseket tegyek, ha szoros kapcsolatban álltam valakivel, aki COVID-19-fertőzött?

• Maradjon otthon 14 napig a COVID-19-fertőzött személlyel való utolsó kapcsolatfelvétel után.
• Figyeljen a lázra (100,4 ◦F), a köhögésre, a légszomjra vagy a COVID-19 egyéb tüneteire.
• Ha lehetséges, maradjon távol másoktól, különösen azoktól, akiknél nagyobb a kockázata annak, hogy nagyon megbetegednek a COVID-19-től.

Mennyi ideig marad fertőző a COVID-19 pozitív tesztje után?

Ha valaki tünetmentes vagy elmúlnak a tünetei, lehetséges, hogy a COVID-19 pozitív tesztje után legalább 10 napig fertőző marad. A súlyos betegséggel kórházba kerültek és a legyengült immunrendszerűek 20 napig vagy tovább fertőzhetnek.

Mikor érdemes COVID-19-vizsgálatot végezni, miután kapcsolatba került egy igazolt COVID-19-beteggel, ha teljesen beoltották?

A teljesen beoltott embereket azonban az expozíció után 3-5 nappal meg kell vizsgálni, még akkor is, ha nincsenek tüneteik, és nyilvános helyen kell viselniük maszkot az expozíciót követő 14 napig, vagy amíg a teszt eredménye negatív lesz.

A koronavírus-járvány idején is szexelhetek?

Ha mindketten egészségesek és jól érzik magukat, alkalmazzák a társadalmi távolságtartást, és eddig még senki sem volt kitéve COVID-19-fertőzöttnek, az érintés, az ölelés, a csók és a szex nagyobb valószínűséggel biztonságos.

Kezdhetek új kapcsolatot a COVID-19 világjárvány idején?

Azoknak, akik új kapcsolatot szeretnének kezdeni, ezt alaposan meg kell fontolni. A járvány miatt ebben az időben mindannyiunknak gyakorolnia kell a társadalmi távolságtartást, és a randevúzások nem felelnek meg a társadalmi távolságtartásra vonatkozó ajánlásoknak. Noha ez az időszak kihívásokkal teli, a társadalmi távolságtartás rendkívül fontos, hogy Ön és szerettei biztonságban legyenek.

Mennyi ideig él a COVID-19 ruhákon?

A kutatások azt sugallják, hogy a COVID-19 nem él túl sokáig ruházaton a kemény felületekhez képest, és a vírus hőhatásnak való kitétele lerövidítheti az élettartamát. Egy ben publikált tanulmány megállapította, hogy szobahőmérsékleten a COVID-19 legfeljebb két napig volt kimutatható a szöveten, míg a műanyag és fém esetében hét napig.