Hogyan akadályozhatod meg a COVID-19 terjedését?

1. Szerezzen be egy COVID-19 vakcinát.2. Mosson gyakran kezet sima szappannal és vízzel.3. Takarja el száját és orrát maszkkal, ha mások közelében van.4. Kerülje a tömeget, és gyakorolja a társadalmi távolságtartást (maradjon legalább 6 láb távolságra másoktól).

Milyen módszerekkel erősítheti immunrendszerét a COVID-19 világjárvány idején?

A minőségi alvás, a tápláló ételek fogyasztása és a stressz kezelése az immunrendszer erősítésének értelmes módjai. Az alvás az egyik legfontosabb egészségmagatartás az optimális immunműködés, a mentális és fizikai egészség, valamint az életminőség szempontjából.

Milyen egészséges módszerek vannak a pandémia idején a stressz kezelésére?

Tartson szünetet a hírek nézésében, olvasásában vagy hallgatásában, beleértve a közösségi médiában megjelenteket is. Jó, ha tájékozódunk, de a járványról való folyamatos hallgatás felkavaró lehet. Fontolja meg, hogy a híreket napi néhány alkalommal korlátozza, és egy időre lekapcsolja a telefont, a tévét és a számítógép képernyőjét.

Milyen hatással van a COVID-19 világjárvány az emberek magánéletére?

A COVID-19 megelőzését célzó egyéb mindennapi lépések mellett a fizikai vagy társadalmi távolságtartás az egyik legjobb eszköz, amellyel elkerülhetjük, hogy e vírusnak legyünk kitéve, és lassítsuk terjedését. Azonban nehéz lehet fizikailag távolságot tartani valakitől, akit szeretsz – például barátoktól, családtagoktól, munkatársaktól vagy az istentiszteleti közösségtől. Változást is okozhat a tervekben – például virtuális állásinterjúkat, randevúzásokat vagy egyetemi körutakat kell készítenie. A fiatal felnőttek is nehezen tudnak alkalmazkodni az új társadalmi rutinokhoz – a személyes összejövetelek kihagyásától a nyilvános helyen való következetes maszkviselésig. Fontos, hogy támogassuk a fiatal felnőtteket abban, hogy személyes felelősséget vállaljanak önmaguk és szeretteik védelmében.

Mit tehetek, hogy jobban érezzem magam, ha szorongok és félek a COVID-19-től?

Beszéljen azokkal az emberekkel, akikben megbízik, aggodalmairól és érzéseiről. Tippeket kaphat a kapcsolattartáshoz. Tartson szünetet a hírek és a közösségi média nézése, olvasása vagy hallgatása közben. Szánjon időt a kikapcsolódásra. Lélegezz mélyeket, nyújtózkodj vagy meditálj.

Megkaphatom újra a COVID-19-et?

Általában az újrafertőződés azt jelenti, hogy egy személy egyszer megfertőződött (megbetegedett), felépült, majd később újra megfertőződött. A hasonló vírusokról ismereteink alapján néhány újrafertőződés várható. Még mindig többet tanulunk a COVID-19-ről.

A COVID-19 pozitív tesztje után mennyi idővel folytathatja a másokkal való tartózkodást, ha nincsenek tünetei?

Ha továbbra sem jelentkeznek tünetei, 10 nap elteltével is együtt lehet másokkal a COVID-19 pozitív vírustesztje óta.

Meddig érezheti a beteg a COVID-19 hatásait a felépülés után?

A COVID-19 elhúzódó tüneteit leginkább az idősek és a sok súlyos betegségben szenvedők tapasztalják, de még a fiatal, egyébként egészséges emberek is rosszul érzik magukat a fertőzés után hetekig-hónapokig.

Milyen gyógyszereket szedhetek a COVID-19 tüneteinek csökkentésére?

Az acetaminofen (Tylenol), az ibuprofen (Advil, Motrin) és a naproxen (Aleve) mind használhatók a COVID-19 okozta fájdalom csillapítására, ha ezeket az ajánlott adagokban veszik be, és orvosa jóváhagyta.

Rendben van, ha elhalasztom az orvosom által javasolt orvosi időpontokat a COVID-19 világjárvány miatt?

Fontos, hogy továbbra is vigyázzon egészségére és egészségi állapotára a COVID-19 világjárvány idején. Kérjük, ne késleltesse a sürgősségi ellátás igénybevételét semmilyen egészségügyi állapot miatt. Speciális egészségügyi problémák esetén javasoljuk, hogy hívja fel és beszélje meg egészségügyi szolgáltatójával. Ezen túlmenően az orvosi ellátás igénybevételének alternatív módjairól is érdeklődhet ez idő alatt, például a távegészségügyi látogatásokról.

El kell halasztanom a tervezett műtétemet a COVID-19 világjárvány miatt?

Az elektív műtétek és eljárások elérhetősége az Egyesült Államokban nagyon változó, és tükrözheti az esetek számát és a fertőzések arányát egy adott területen. Ha a COVID-19 megbetegedések száma nő a környéken, akkor nagyon valószínű, hogy az a kórház vagy egészségügyi központ, ahol a beavatkozást tervezték, már lemondta vagy átütemezte. Ha nem, akkor érdemes elhalasztani minden olyan eljárást, amely várhat.

Ennek ellenére ne feledje, hogy a „választható” relatív fogalom. Például előfordulhat, hogy nem volt szüksége azonnali műtétre porckorongsérv okozta isiász miatt. De a fájdalom olyan erős lehet, hogy nem tudná elviselni a műtét hetekre, esetleg hónapokra való elhalasztását. Ebben az esetben Önnek és orvosának közös döntést kell hoznia a folytatásról.

Hogyan befolyásolta a COVID-19 a mentális egészséget az Egyesült Államokban?

Fiatalabb felnőttek, faji/etnikai kisebbségek, nélkülözhetetlen dolgozók és nem fizetett felnőtt gondozók arról számoltak be, hogy aránytalanul rosszabb mentális egészségügyi eredményeket, fokozott szerhasználatot és fokozott öngyilkossági gondolatokat tapasztaltak.

A koronavírus-járvány idején is szexelhetek?

Ha mindketten egészségesek és jól érzik magukat, alkalmazzák a társadalmi távolságtartást, és eddig még senki sem volt kitéve COVID-19-fertőzöttnek, az érintés, az ölelés, a csók és a szex nagyobb valószínűséggel biztonságos.

Milyen mellékhatásai vannak a Covid-oltásnak?

Több millió beoltott ember tapasztalt mellékhatásokat, köztük duzzanatot, bőrpírt és fájdalmat az injekció beadásának helyén. Lázról, fejfájásról, fáradtságról, izomfájdalomról, hidegrázásról és hányingerről is gyakran beszámolnak. Mint minden vakcina esetében, azonban nem mindenki reagál egyformán.

Hogyan vigyázzunk testi és lelki egészségünkre a koronavírus-járvány idején?

Ebben a nehéz időszakban fontos, hogy továbbra is vigyázzon testi és lelki egészségére. Ez nemcsak hosszú távon segít Önnek, hanem a COVID-19 elleni küzdelemben is, ha megkapja. Először is fogyassz egészséges és tápláló étrendet, amely segít az immunrendszered megfelelő működésében. Másodszor, korlátozza alkoholfogyasztását, és kerülje a cukros italokat. Harmadszor, ne dohányozz. A dohányzás növelheti a súlyos betegségek kialakulásának kockázatát, ha megfertőződik COVID-19-cel. Negyedszer, gyakorlat.

Hogyan kezeljük érzelmileg a COVID-19-et?

A koronavírussal és annak mindennapi életünkre gyakorolt ​​hatásával kapcsolatos hírek könyörtelenül érkeznek. Van ok az aggodalomra, és ésszerű komolyan venni a járványt. De nem tesz jót sem az elmédnek, sem a testednek, ha állandóan éber állapotban van. Ha így tesz, akkor érzelmileg és fizikailag is megvisel.

Mit tehetek, hogy megbirkózhassak a COVID-19 karantén hatásaival?

Az ülő viselkedés és az alacsony szintű fizikai aktivitás negatív hatással lehet az egyének egészségére, jólétére és életminőségére. Az önkarantén további stresszt is okozhat, és kihívást jelenthet a polgárok mentális egészségére nézve. A fizikai aktivitás és a relaxációs technikák értékes eszközök lehetnek, amelyek segítenek megőrizni higgadtságát és megóvni egészségét ebben az időszakban. A WHO heti 150 perc közepes intenzitású vagy 75 perc erőteljes intenzitású fizikai aktivitást, vagy a kettő kombinációját javasolja.

A jó alvás javíthatja immunrendszerünket a COVID-19 világjárvány idején?

A jó éjszakai alvás erősítheti immunrendszerünket. Tanulmányok kimutatták, hogy a nem megfelelő alvás miatt egyes oltások nem működnek hatékonyan. Hangulata egyenletesebb és kevésbé ingerlékeny lesz, ha jól aludt. Az alváshiány csökkentheti az energiaszintet.

Mit tehetek a COVID-19 kimerültség ellen?

• Gondoskodjon a jó éjszakai alvásról. Ez segíthet a szervezetnek megőrizni az energiát.• Próbálja ki az olyan relaxációs technikákat, mint az éber meditáció, az aromaterápia, a jóga és a tai chi. Ezek segíthetnek csökkenteni a stressz és a fáradtság tüneteit.

Milyen módon segíthet a családunk a COVID-19 terjedésének lassításában?

• Szerezzen be egy COVID-19 vakcinát.
• Gyakran mosson kezet sima szappannal és vízzel.
• Takarja el száját és orrát maszkkal, ha mások közelében van.
• Kerülje a tömeget, és gyakorolja a társadalmi távolságtartást (maradjon legalább 6 láb távolságra másoktól).