Van a lazacban vas?

Pontszám: 4,8/5 ( 66 szavazat )

A lazac egy gyakori táplálékhal, amelyet az olajos halak közé sorolnak, gazdag fehérje- és omega-3 zsírsavakkal.

Melyik hal gazdag vasban?

A tonhal mellett a foltos tőkehal, a makréla és a szardínia néhány további példa a vasban gazdag halakra, amelyeket szintén beilleszthet étrendjébe (77, 78, 79).

A lazac jó a vashiányra?

Ha az osztriga, a kagyló és a kagyló nem szerepel a szokásos étlapján, a Mayo Clinic szerint a tenger gyümölcsei között is van némi vas . Például 3 uncia chinook lazac 0,2 mg vasat tartalmaz az USDA szerint.

A rózsaszín lazac sok vasat tartalmaz?

Nagyon alacsony a telített zsírtartalma és jó fehérjeforrás. A B12-vitamin egyik legjobb forrása is. Ezenkívül tele van káliummal és más tápanyagokkal, például vasban és D-vitaminban.

40 kapcsolódó kérdés található