A menopauza okoz ízületi fájdalmat és merevséget?
Pontszám: 4,6/5 ( 63 szavazat )A menopauza során leggyakrabban érintett ízületek a nyak, az állkapocs, a vállak, a csukló és a könyök; bár a test más ízületei is fájdalmat érezhetnek . A kellemetlen érzést általában merevségként, duzzanatként, lövöldöző fájdalomként, sőt edzés utáni égő érzésként írják le.
Elmúlnak a menopauza okozta ízületi fájdalmak?
A menopauza számos jelétől eltérően az ízületi fájdalom nem csökkenhet, ha a menopauza után a hormonok kiegyenlítődnek . De számos életmódbeli változás segíthet enyhíteni a fájdalmat és megakadályozni annak súlyosbodását. Töltsön fel gyulladáscsökkentő ételeket. Egyes ételek csillapítják a gyulladást, míg mások serkentik azt.
Mi segít az ízületi fájdalmakban a menopauza alatt?
- Tartsa meg az egészséges testsúlyt.
- Végezzen alacsony hatású gyakorlatokat, például úszást, jógát és kerékpározást.
- Egyél kiegyensúlyozott étrendet, amely olyan tápanyagokat tartalmaz, mint a kalcium és a D-vitamin.
- Vegyen gyulladáscsökkentő gyógyszereket, például ibuprofént (Advil, Motrin IB).
- Vegyen fájdalomcsillapító gyógyszereket, például acetaminofent (Tylenol).
A menopauza okozhatja az egész test fájdalmát?
Sok nő tapasztal ízületi és izomfájdalmat, valamint merevséget a menopauza környékén – amit korábban nem tapasztalt. Mivel az ösztrogénreceptorok az egész testben találhatók, beleértve az ízületeket is, a hormonszint csökkenése fokozhatja a gyulladás, az általános kopás és az egyszerű öregedés okozta fájdalmat .
A menopauza miatt fájnak az ízületei?
A menopauza ízületi fájdalmat okozhat, amely érintheti a térdeket, a vállakat, a nyakat, a könyököket vagy a kezeket . A régi ízületi sérülések fájni kezdhetnek. Az idő előrehaladtával észreveheti, hogy több fájdalmat érez ezeken a területeken, mint korábban. Ez azért van, mert az ösztrogén segít csökkenteni a gyulladást.
6. rész – Oldalsó csípőfájdalom: A menopauza hatása
Miért fájnak az ízületeim a menopauza alatt?
Az elsődleges női hormon, az ösztrogén védi az ízületeket és csökkenti a gyulladást, de ha a menopauza során csökken az ösztrogén szintje, fokozódhat a gyulladás, nőhet a csontritkulás és az ízületi gyulladás kockázata, és ennek eredményeként az ízületek fájdalmasak lehetnek.
Melyek a menopauza legrosszabb tünetei?
- 94,5%-ának voltak alvási nehézségei.
- 92%-a feledékenynek érezte magát.
- 83%-nak voltak hőhullámai.
- 87%-a tapasztalt ingerlékenységet.
- 85,5%-uk izzadt éjszaka.
Mit jelent, ha fáj a tested, de nincs lázad?
A láz nélküli testfájdalmak leggyakoribb oka a stressz és az alváshiány . Ha láz nélkül fáj a teste, akkor is vírusfertőzés, például influenza jele lehet. Ha a test fájdalmai súlyosak vagy néhány napnál tovább tartanak, keresse fel orvosát.
A menopauza okozhat hát- és csípőfájdalmat?
Az összes elemzett tanulmány kimutatta, hogy a menopauzában vagy átélt nők fokozott ízületi és gerincfájdalmakban szenvedtek. Dugan et al. [10], a 2218 fős vizsgálati csoportban a nők 61%-a számolt be ágyéki gerincfájdalomról.
Fájdalmat okoz a menopauza a lábakban?
A menopauza alatti ingadozó hormonok lábfájást, görcsöket, duzzanatot, narancsbőrt és még melegséget is okozhatnak . Edzéssel, alsó végtagjaink jó keringésének biztosításával, megfelelő vízbevitellel és kiegyensúlyozott étrenddel minimalizálhatjuk a menopauzás lábproblémákat.
Hogyan csökkenthetem a gyulladást a menopauza alatt?
Fontolja meg egy probiotikum szedését, vagy vegyen fel több fermentált élelmiszert az étrendjébe . A Cell-ben megjelent tanulmány kimutatta, hogy napi hat adag fermentált étel elfogyasztása csökkenti a szisztémás gyulladást. Végezzen rendszeres testmozgást. Tanulmányok kimutatták, hogy a rendszeres fizikai aktivitásnak gyulladáscsökkentő hatása lehet.
Hogyan akadályozhatom meg, hogy ne fájjanak az ízületeim?
- Jég: Vigyen fel jeget az ízületekre a fájdalom és a duzzanat enyhítésére. ...
- Fűtés: Körülbelül egy nap elteltével próbáljon ki egy fűtőbetétet az ízület körüli izomgörcsök megszüntetésére.
- Pihenés: Pihentesse az ízületet az első napon, és kerülje el a fájdalmat okozó tevékenységeket.
Miért fázom állandóan?
Az egész test fájdalmát okozó egészségügyi állapotok közé tartozik az influenza, a COVID-19, a fibromyalgia és az autoimmun betegségek . A testfájdalmak akkor fordulnak elő, amikor az izmok, inak, ízületek és más kötőszövetek fájnak. Fájódhat a fascia is, amely az izmok, csontok és szervei közötti lágy szövet.
A hormonpótlás segít az ízületi fájdalmakon?
A kutatások azt mutatják, hogy a menopauza alatti és utáni hormonpótló terápia segíthet enyhíteni az ízületi gyulladást és fájdalmat .
A menopauza okozhat puffadást és hátfájást?
Puffadást tapasztalhat a perimenopauza és a menopauza idején. Lehet, hogy a hormonok ingadozása az életed ezen időszakában. Valószínűleg kisebb puffadást tapasztal a menopauza után, amikor a petefészkek leállítják az ösztrogén- és progeszterontermelést, és szervezete alacsonyabb hormonszintet tart fenn.
Még mindig lehetnek menstruációs fájdalmai a menopauza alatt?
Sokan menstruációs időszakuk részeként kismedencei görcsöket tapasztalnak. A görcsök azonban a menopauza után is előfordulhatnak, és néha olyan alapbetegség jelei lehetnek, mint például a méh mióma, endometriózis, székrekedés vagy petefészek- vagy méhrák.
Mik a perimenopauza végéhez közeledő jelek?
Ez magában foglalja az olyan tüneteket, mint a változékony hangulati ingadozások, hőhullámok és éjszakai izzadás , valamint a kimerültség.
Mikor kell aggódnom a testfájdalmak miatt?
Egy személynek orvoshoz kell fordulnia, ha tartós fájdalmat tapasztal, amely otthoni gyógymódokkal nem javul . erős fájdalom , különösen, ha nincs nyilvánvaló oka. bármilyen testfájás vagy fájdalom, amely kiütéssel jár.
Miért vagyok állandóan fáradt és fáj a testem?
A krónikus fáradtság szindróma (CFS) olyan állapot, amely miatt kimerültnek és gyengének érzi magát, függetlenül attól, hogy mennyit pihen vagy alszik. Gyakran okoz álmatlanságot. Mivel a teste nem érzi magát kipihentnek vagy feltöltöttnek, a CFS izom- és ízületi fájdalmakat is okozhat az egész testben.
Mit jelent, ha hidegrázás van és fáj a teste?
Vírusos vagy bakteriális fertőzése van. Ha a hidegrázást egyéb tünetek, például láz, testfájdalmak vagy fáradtság kísérik, nagyobb valószínűséggel társulnak valamilyen szisztémás fertőzéshez , például influenzához vagy tüdőgyulladáshoz.
Melyik napszakban rosszabbak a menopauza tünetei?
A hormonszintek nem maradnak állandóan egész nap – emelkednek és csökkennek. Sok nő számára ezek a napközbeni hormonális változások a naplemente után a legrosszabbak, ami intenzívebbé teszi a meglévő hőhullámokat, vagy új hőhullámokat és éjszakai izzadást vált ki az esti és éjszakai órákban.
Mik a jelei annak, hogy egy nő átmegy a változáson?
- hőhullámok – rövid, hirtelen fellépő hőérzet, általában az arcon, a nyakon és a mellkason, amitől a bőr kipirosodhat és izzadt.
- éjszakai izzadás – éjszaka fellépő hőhullámok.
- alvási nehézségek – ettől fáradtnak és ingerlékenynek érezheti magát napközben.
- csökkent nemi vágy (libido)
Mi a legbiztonságosabb menopauza esetén?
A menopauzális hormonterápia, amelyet néha hormonpótló terápiának is neveznek, bizonyos nők számára biztonságos, de kockázatokkal is jár. Éppen ezért az FDA azt tanácsolja azoknak a nőknek, akik szeretnének kipróbálni a menopauzális hormonterápiát, hogy a legalacsonyabb dózist használják, amely a szükséges legrövidebb ideig működik.
Honnan tudhatom, hogy alacsony az ösztrogénszintem?
- fájdalmas szex a hüvelykenés hiánya miatt.
- a húgyúti fertőzések (UTI) számának növekedése a húgycső elvékonyodása miatt.
- rendszertelen vagy hiányzó menstruáció.
- hangulatváltozások.
- hőhullámok.
- emlőérzékenység.
- fejfájás vagy a már meglévő migrén fokozódása.
- depresszió.
A menopauza okozhat idegi problémákat?
A menopauza és az idegek bonyolult kapcsolatban állnak egymással. Meglepetés – a csökkenő ösztrogénszint lehet a bűnös. Mivel az ösztrogénszintek hatással vannak központi idegrendszerünkre, amikor ezek a szintek ingadozni kezdenek, egyes idegek érintettek.