A világos bőrűeknek szüksége van D-vitaminra?

Szakértők szerint a világos bőrűeknek, akik hajlamosak a leégésre, étrend-kiegészítőket kell szedniük ahhoz, hogy elegendő D-vitaminhoz jussanak. Úgy tűnik, hogy a sápadt bőrűek, bár nem hiányosak, mégis hiányozhatnak az alapvető vitaminokból, amelyeket a szervezet a napfényből termel.

Melyik bőrtónus a legvonzóbb?

A Missouri School of Journalism kutatója, Cynthia Frisby új tanulmánya szerint az emberek a világosbarna bőrtónust fizikailag vonzóbbnak tartják, mint a sápadt vagy sötét bőrtónust.

A D-vitamin sötétebbé teszi a bőrt?

Általános konszenzusnak tűnik azonban, hogy bár valószínűleg nem valószínű, hogy a D-vitamin-kiegészítők elsötétítik a bőrt , a napfénynek való kitettség elősegíti a D-vitamin termelődését, és ebben a folyamatban lebarnulhatunk is.

Melyik vitamint nevezik napfénynek?

Testünk D-vitamint termel a bőrünkön lévő közvetlen napfény hatására, amikor a szabadban vagyunk. Körülbelül március végétől/április elejétől szeptember végéig a legtöbb embernek képesnek kell lennie minden szükséges D-vitaminhoz a napfényből jutni.

Mely vitaminok csökkentik a melanint?

A C-vitamin (aszkorbinsav) fontos szerepet játszik a bőr egészségének megőrzésében, és elősegítheti a keratinociták differenciálódását és csökkentheti a melanin szintézist, ami antioxidáns védelmet biztosít az UV-sugárzás okozta fénykárosodás ellen.

Melyik fajnál nagyobb a D-vitamin-hiány?

A rasszt jelentős kockázati tényezőként azonosították: az afro-amerikai felnőtteknél a legmagasabb a D-vitamin-hiány előfordulási aránya (82,1%, 95% CI, 76,5% -86,5%), majd a spanyol felnőttek (62,9%; 95% CI, 53,2%). %-71,7%) [3].

Melyik bőrtípus szívja fel a legtöbb D-vitamint?

A pigment melanin, amely elterjedtebb a sötétebb bőrű emberekben, csökkenti a szervezet azon képességét, hogy D-vitamint termeljen a napfény hatására. Ez lényegében azt jelenti, hogy a sápadt bőrűek gyorsabban termelik a D-vitamint, mint a sötétebb bőrűek.

A D-vitamin-kiegészítők növelik a melanint?

Érdekes módon az NBUVB-t kapó betegeknél a 25(OH) D-vitamin szintje emelkedett [17]. Ezenkívül a molekuláris vizsgálatok kimutatták, hogy a D-vitamin növeli a melanociták tirozináz tartalmát [4], és a szőrtüszők kidudorodó régiójában az éretlen melanocitákat melanin termelésére készteti [6].

Mennyi D-vitamint kell bevenni egy nap?

A D-vitamin Tanács azt javasolja, hogy az egészséges felnőttek napi 2000 NE D-vitamint vegyenek be – többet, ha keveset vagy egyáltalán nem napoznak. Bizonyíték van arra, hogy a sok testzsírral rendelkezőknek több D-vitaminra van szükségük, mint a soványaknak.

Milyen vitamintól sötétedik a bőröd?

Az A- vitamint az elfogyasztott élelmiszerekből kapja, különösen a béta-karotint tartalmazó zöldségekből, például a sárgarépából, az édesburgonyából, a spenótból és a borsóból. Mivel az A-vitamin antioxidánsként is működik, egyes kutatók úgy vélik, hogy ez a vitamin, minden másnál jobban, lehet a melanintermelés kulcsa.

Mikor a legjobb a D-vitamin szedésére?

Sokan szívesebben vesznek be olyan étrend-kiegészítőket, mint például a D-vitamin reggelente . Ez nemcsak kényelmesebb, hanem reggel könnyebben megjegyzi a vitaminokat, mint később a nap folyamán.

Honnan tudhatom, hogy kevés a D-vitaminom?

A D-vitamin-hiány tünetei közé tartozik az izomgyengeség, a fájdalom, a fáradtság és a depresszió . Ahhoz, hogy elegendő D-t kapjon, figyeljen bizonyos ételekre, étrend-kiegészítőkre és gondosan megtervezett napfényre.

Hűteni kell a D-vitamint?

Lehet, hogy kísértést érezhet, hogy a hűtőbe tegye a táplálékkiegészítőit. Általában azonban túl sok nedvesség van a hűtőben. a melegtől, mint bármi mástól. Másrészt a vízben oldódó vitaminok ne kerüljenek a hűtőszekrénybe, bármi is legyen .

Miért fenyegeti a sötét bőrű embereket a D-vitamin-hiány?

Vannak, akiknél nagyobb a D-vitamin-hiány kockázata, ideértve a következőket: Természetes, nagyon sötét bőrű emberek. Ennek az az oka , hogy a sötét bőrben lévő pigment (melanin) nem engedi, hogy a bőr elnyelje annyi UV-sugárzást .

A D-vitamin jó az arcra?

A gyakran „napfény-vitaminnak” nevezett D-vitamin szerves szerepet játszik a bőr védelmében és megfiatalításában . Aktív formájában, mint a kalcitriol, a D-vitamin hozzájárul a bőrsejtek növekedéséhez, helyreállításához és anyagcseréjéhez. Erősíti a bőr immunrendszerét és segít elpusztítani a szabad gyököket, amelyek korai öregedést okozhatnak.

Mennyi D-vitamint vegyek a barna bőrre?

A sötétebb bőrű emberek számára előnyös lehet napi 1000-2000 NE (25-50 mcg) D-vitamin fogyasztása, különösen a téli hónapokban (32).

Melyik országban vannak a legszebb lányok?

Melyik a legegészségesebb bőrszín?

A kutatás a kaukázusiak arcbőrének színére összpontosított, és a világos, sárgás arcszínt találták a legegészségesebbnek. Kutatók szerint a bőrszín a gyümölcsök és zöldségek egészséges táplálkozására utalhat, amelyek pigmentjei megváltoztatják a bőr árnyalatát.

Honnan tudhatom meg a valódi bőrszínemet?

Mennyi idő alatt áll helyre a D-vitamin szint?

A vény nélkül kapható D-vitamin-kiegészítő egyszerű hozzáadásával mindössze három-négy hónap alatt javulást lehet elérni. A legtöbb felnőtt számára napi 2000 nemzetközi egység erősségű D-vitamin az ajánlott adag.