Működik Lauren Giraldo edzése?
Pontszám: 4,7/5 ( 24 szavazat )Giraldo TikTok videója szerint hetente körülbelül ötször edz, és ez segített neki 30 kilót leadni. "Nyilvánvalóan észrevettem a változásokat a testemben, de leginkább azoknak örültem, amelyeket mentálisan éreztem" - mondta.
Valóban működik a 12/3 30 módszer?
4 A szerkesztő választása szerint győztes futópadok Giraldo még mindig a 12-3-30-at használja kardióhoz , és azt mondja, idővel ez önbizalmat adott neki, hogy új dolgokat próbáljon ki az edzőteremben, így hasznos lehet a szív- és érrendszeri erő és önbizalom fejlesztésében.
Működik a Tik Tok futópad edzés?
A szakértők azt mondják, hogy az edzés jó gyakorlatokat biztosít , de nem kínál egyedi előnyöket más kardiórutinokhoz képest. Aki még nem edzett, annak fel kell készülnie az edzésre. A szív- és érrendszeri gyakorlatok jobb hosszú távú egészségügyi eredményekkel járnak.
Milyen előnyei vannak a 12-3-30-nak?
"Ez nagyszerű a kalóriaégetéshez és a testtartáshoz – de tartsa hátratűzve a vállát és a mellkasát magasan, miközben felhajt arra a dombra." A 12-3-30 a legjobb lábedzéseket is kínálja, amelyeket futópadon végezhet, a Basola azt ígéri, hogy "határozottan látni fogod a változásokat a quadok, a fenék és a combizmok terén".
Hány kalóriát éget el a 12/3 30 futópados edzés?
Bassett becslése szerint egy 150 font súlyú személy 283 kalóriát éget el „12, 3, 30” edzésenként. Összehasonlításképpen, 30 perces séta lejtő nélkül 113 kalóriát éget el, mondta.