Az edzés befolyásolja a ketonszintet?
Pontszám: 4,7/5 ( 63 szavazat ) Az egyik napról a másikra éheztetett alanyoknál a testmozgás növelte a turnover sebességét (+125% 2 óra után) és a metabolikus clearance sebességét.
Ketontestek: élettani, patofiziológiai áttekintés
Az edzés növeli vagy csökkenti a ketonokat?
Soha ne végezzen ketonokat tartalmazó testmozgást, mivel az edzés növelheti a vércukorszintet és a ketonszintet. Hogyan teszteled a ketonokat? Vizelet (leghagyományosabb módszer) – A ketoncsíkok egy tartályban vannak. Helyezzen vizeletet a csíkra, és nézze meg, hogy megváltozik-e a színe.
Az edzés befolyásolja a ketózist?
Ehelyett próbáljon meg különféle alacsony intenzitású, egyensúlyi állapotú tevékenységeket beépíteni az edzési rutinjába, hogy a legtöbbet hozza ki a ketogén diétából. A kocogás, a kerékpározás, az evezés és a jóga csak néhány példa azokra a fizikai tevékenységekre, amelyek különösen előnyösek lehetnek a keto esetében.
Magas a ketonszint edzés után?
Az edzés során a keletkező extra ketontestek a légzés üzemanyagaként is szolgálnak, ezért nem halmozódnak fel. Az edzés abbahagyása után a megnövekedett FFA-koncentráció a ketontestképződés folyamatos magas arányát eredményezi, ami edzés utáni ketózisként jelenik meg.
Sportoljon, ha ketonjai vannak?
Soha ne végezzen testmozgást, ha a vizeletvizsgálat mérsékelt vagy nagy mennyiségű ketont mutat, és a vércukorszintje magas. Még magasabbra is emelheti a vércukorszintjét.