Csináljak Spartan versenyt vagy Tough Muddert?

Mindkét verseny igazi fizikai és mentális kihívást jelent. Ha Ön egy csapatjátékos, aki szeretne egy csoportos pályát befejezni, a Tough Mudder az Ön számára készült. Ha jobban érdekel, hogy más sportolókkal versenyezzen egy igazi versenyen, a Spartan a megfelelő út .

Melyik akadályverseny a legnehezebb?

Milyen fittnek kell lenned a Tough Mudder elkészítéséhez?

Legalább 40 fekvőtámaszt (nők térdre) és legalább 5 felhúzást jó technikával (nők kis segítséggel) meg tud tenni. Még nem érted el a versenyformát, de szilárd alapkondíciód van. Hetente háromszor edz 8 héten keresztül, és jól felkészülsz a Tough Mudder megtámadására.

Meghalt már valaki a Tough Mudderben?

Az összes akadály ellenére a Tough Mudder viszonylag biztonságos eseményként ismert. ... Sajnos egy haláleset van a Tough Mudder történetében . 2013. április 20-án a 28 éves Avishek Sengupta meghalt a nyugat-virginiai Gerrardstownban, a Walk the Plank-nál, mivel néhány percig víz alatt maradt anélkül, hogy bárki észrevette volna.

Mennyi ideig kell edzeni egy Tough Mudderhez?

Ha szeretnél jól felkészülni a Tough Mudderre, 8-16 hét edzésre van szükséged, ha heti 3-4 alkalommal edzel. Ha csak a Tough Mudder túlélésén van a hangsúly, akkor egy kicsit könnyebben veheted.

Mit csinálsz a Tough Mudder után?

Próbáljon meg egy nagyon rövid sétát a Tough Mudder utáni napon , hogy csontjai és izmai szépek és lazák maradjanak. Ha nem jössz ki otthonról, izmaid megfeszülnek, és fennáll a sérülés veszélye, amikor újra elkezded az edzést. Fokozatosan növelje aktivitását a következő napokban.

Hogyan tisztítod a cipőket OCR után?

Olcsóbb megoldás: Távolítsa el a talpbetétet, ha kijön. Aztán tömd meg őket újsággal . Miután a papír felszívta a cipőjében lévő összes vizet, cserélje ki száraz újsággal. Ismételje meg, amíg a nedvesség teljesen el nem fogy.

Ki tudsz ugrani egy akadályt a Tough Mudderben?

Igen. A Tough Mudder 5K, 10K és Classic nem versenyek, és a résztvevőket arra biztatjuk, hogy ugorjanak át minden olyan akadályt, amelyet nem szívesen teljesítenek . Ahogy mi látjuk, Ön azért van ott, hogy szórakozzon és kihívást jelentsen önmagának.

Milyen mély a víz Tough Mudderben?

Tough Mudder szerint a platform 12 láb magas volt, a medence pedig körülbelül 13 láb mély .

Miből áll a Tough Mudder?

A Tough Mudder egy olyan állóképességi versenysorozat, amelyben a résztvevők 10-12 mérföld hosszú (16-19 km) akadálypályán próbálkoznak . Will Dean és Guy Livingstone társalapítója volt. Az akadályok gyakran az általános emberi félelmeken játszanak szerepet, mint például a tűz, a víz, az elektromosság és a magasság.

Zuhanyoznak a Tough Mudderben?

A Tough Mudder helyen ruhatár (felár ellenében), öltözők és zuhanyzók találhatók . ... Mivel a Tough Mudder egyébként sem azoknak való, akik félnek a hideg víztől, a zuhanyok megkímélnek a meleg víz felesleges dekadenciájától.

Biztonságos a Tough Mudder?

Brooke Nichols: Egy igazán szabadtéri rendezvény, mint a Tough Mudder, biztosan biztonságos lehet. Fontosnak tartom tudni, hogy a kutatás közelmúltbeli metaanalízise azt sugallja, hogy legalább 18,7-szer nagyobb biztonságban van egy külső eseményen, mint a beltéren.

Hány ember sérül meg a Tough Mudderben?

Egyrészt a sérülés abszolút kockázata még mindig meglehetősen alacsony. A legrosszabb esetben egy akadályverseny ezer résztvevőjéből hat az orvosi rendelő, a sürgősségi vagy a kórház felé vette az irányt. Még ez a legrosszabb forgatókönyv is csak 0,6%-os esélyt jelent.

Megdöbbensz a Tough Mudderben?

Nem titok, hogy a Tough Mudder, a gyorsan növekvő, vadul népszerű akadálypálya-verseny sérülésveszélyt rejt magában, áramütéseivel 15 méteres magasságból fagyos vízbe ugrik, és tűzön fut át. Igen, aláírod a halálozási nyilatkozatot .

Tudnod kell úszni a Tough Mudderhez?

MINDEN AKADÁLYT EL KELL hárítanod Ha súlyosan klausztrofóbiás vagy és nem tudsz úszni, ne légy hős, és próbálj meg egy vízi akadályt, ahol szűk helyekre leszel korlátozva. Másrészt, ha fizikailag nem tud teljesíteni egy akadályt, mindig kérhet segítséget csapattársaitól vagy más sárosoktól.

Meg tudom csinálni a Tough Muddert edzés nélkül?

Ki akar valamit vállalni, amit esetleg nem tud befejezni? A kérdésre a válasz egyébként igen. Edzés nélkül is teljesíthető a Tough Mudder (bár talán nem Európa legkeményebb mudderje…), de fájni fog és nehéz is lesz.

Milyen edzést kell végeznem a Tough Mudderhez?

Mentális grit edzés – csinálj 30 Burpeet. KONDICIONÁLÁS A következő kör 4 köre: 30 ugró bukó 20 guggolás 30 magas térd 20 felülés 30 felhúzott ugrás 20 hátraugrás 30 hegymászó pihenés 3:00 KONDICIONÁLÁS 5 kör, amilyen gyorsan csak lehetséges: 8x REST labda ugrás vagy ugrás felfelé 8x. Készítse elő az eseménynapi táskáját.

Melyik a legjobb akadályverseny?

Mi a legnehezebb fizikai kihívás?

Melyik a legjobb akadályverseny kezdőknek?

Az 5k Foam Fest a legkönnyebb, egészen a Spartan Race Sprintig, mint a legnehezebb „kezdőbarát” versenyig. Ha jó okot keresel arra, hogy elsárosodj és megtapasztalj egy kihívásokkal teli akadálypályás versenyt (a menő gyerekek azt mondják: „OCR”), a legjobb javaslatunk az, hogy kezdd a Warrior Dash-sel vagy a Rugged Maniac-kal.