El tudod érni a csendet?
Pontszám: 4,8/5 ( 49 szavazat )Ki kell ápolnia a derű belső állapotát. A belső nyugalom érzésének egyik nagyszerű módja a meditáció gyakorlása . Megfelelően kihasználva a meditáció megzabolázza száguldó gondolatait, és megnyugodott, harmonikus állapotba tereli agyhullámait.
Mit jelent a csend gyakorlása?
A kulcs az, hogy megteremtsük az elcsendesedés szándékát – hogy legyen némi intencionalitásunk arra vonatkozóan, hogyan viseljük magunkat egy adott pillanatban –, és arra összpontosítunk, ami az irányításunk alatt áll – mondta. Például fizikailag lelassulhat, ha ül, lassan sétál vagy akár fekszik, mondta.
Mi a csend Isten előtt?
A csend az, amikor eltávolodsz az élet dolgaitól, és kapcsolatba lépsz Istennel . Ez az, amikor lelassítasz néhány percre, és figyelsz – igazán figyelsz – Isten hangjára. A csend az, ahogyan Istennek az életedre vonatkozó víziójára összpontosítasz, és figyelsz az Ő útmutatására és útmutatására.
Milyen érzés a csend?
Tiszta nyugalom, túl az érzéseken és az érzéseken . Nincs tudatosság sem – túl van a tudatosságon, és talán a legjobban úgy írható le, mint egy olyan létállapotot, amely csak van.
Hogyan gyakorolhatod a csendet Istennel?
- Időpont egyeztetés. Reggelre először a csendet ütemezem be. ...
- Keress egy helyet. Amikor nyaraltam, leültem a kikötőre a tó mellett. ...
- Állítson be időzítőt. Követem Beck intését, hogy napi tizenöt percet szánjak rá. ...
- Lazítsa el a testét. ...
- Csendesítsd el az elméd. ...
- Jelen van. ...
- Tanulj meg visszatérni.
Hogyan használjuk a csendet a nagyszerűség eléréséhez | Ryan Holiday a Tommal folytatott beszélgetésekről
Hogyan tudnék csendben maradni és Istenre várni?
Küzdj vissza az igazsággal a szentírások vagy bibliai mantrák segítségével. Ismételje meg újra és újra a szavakat. Emlékeztet arra, hogy bízd Istenre az életedet és azokat, akiket szeretsz, még akkor is, ha sokáig kell várnod, hogy válaszoljon az imáidra. Döntsd el, hogy az Úrba helyezed reményedet, bármi is történjen .
Hogyan fejleszted a nyugalmat?
- Legyél teljes mértékben jelen. ...
- Ürítse ki elméjét az előítéletektől. ...
- Nem kell kapkodni. ...
- Ülj le csendben és gondolkodj el. ...
- A figyelemelterelés elutasítása. ...
- Mérje meg a tanácsot meggyőződése tanácsával. ...
- Szándékosan anélkül, hogy megbénulna. ...
- Erős erkölcsi iránytű kialakítása.
Hogyan tudnám elcsendesíteni az elmémet?
- Lassan, mélyen lélegezzen. Vagy próbáljon ki más légzőgyakorlatokat a relaxáció érdekében. ...
- Áztassa meleg fürdőben.
- Hallgass nyugtató zenét.
- Gyakorold a tudatos meditációt. Az éber meditáció célja, hogy figyelmedet azokra a dolgokra összpontosítsd, amelyek éppen a jelen pillanatban történnek. ...
- Ír. ...
- Használjon irányított képeket.
Hogyan lehetek nyugodt?
- Ismételj meg egy nyugtató mondatot. ...
- Hallgassa lágy figyelemmel a pihentető zenét vagy hangokat. ...
- Amilyen gyakran csak eszedbe jut, állj meg, és néhány percig figyeld a légzésedet. ...
- Hozzon létre egy szándékos teret otthonában, ahol gyakorolja a csendet.
Miért fontos csendben maradni?
A csend világosságot hoz neked . A pillanatba vonzza, és világosabbá teszi a gondolatokat és ötleteket, mint korábban. Ha egy pillanatra elcsendesedsz, és tisztán elméd, az lehet a különbség aközött, hogy meghozz egy olyan döntést, amely rossz útra vezet, és egy olyan döntés között, amely a helyes útra vezet.
Mit mond Jézus a csendről?
A Márk 4:39-ben azt olvassuk, hogy Jézus „megdorgálta a szelet, és így szólt a tengerhez: Békesség! Maradj veszteg! És elállt a szél, és nagy csend lett. Jézusnak, a Fiúnak, megvan a csend ereje.
Mit jelent lelkileg csendben lenni?
Ma a gyülekezetben pásztorunk a Biblia szentírásáról tanított: „Csendesedjetek el és tudjátok meg, hogy én vagyok az Isten.” Zsolt 46:10. „Csendesnek lenni” azt jelenti, hogy abbahagyod a törekvést, abbahagyod a harcot, lazítasz. Ez azt is jelenti, hogy „ tegye le a kezét” . Néha feltesszük a kezünket, hogy megvédjük magunkat mindentől, amit az élet hozhat.
Miért olyan erős a csend?
Kevesebb stressz A mozdulatlanság csökkenti a paraszimpatikus rendszer reakcióit , amely a harc vagy menekülésért felelős, és fokozza a szimpatikus rendszer reakcióit, amely a pihenésért és az ellazulásért felelős. Más szóval, megnyugtatja az elmédet, lehetővé téve, hogy nyugodtabbnak és kevésbé stresszesnek érezd magad.
Hogyan koncentrálsz a csendre?
Tartson rendszeres nyugalmi szüneteket. Tekints rá úgy, mint egy csengőre, amely megszólal, emlékeztetve arra, hogy egy percre mozdulatlan maradj. Ebben a percben először a légzésedre koncentrálj , hogy a jelenbe vidd magad. Hagyd, hogy a körülötted lévő világ aggodalmai elolvadjanak – csak a lélegzeted marad.
Mit jelent a csend, amit kapok?
#vasárnapi megerősítés: Csendben fogadok. Amikor lelassulunk, az energiánkat úgy kalibráljuk, hogy igazodjanak az Univerzumhoz . Ebben az energetikai állapotban kaphatunk intuitív útmutatást.
Hogyan csillapítod az elfoglalt elmét?
- Próbáljon ki egy tudatos légzést.
- Bővítse a jelen pillanat tudatosságát.
- Csatlakozz újra a testedhez.
- Maradj a jelenben.
- Menj kifelé.
- Legyen racionális gondolataival kapcsolatban.
- Engedd el a gondolataidat.
Miért nem hagyja abba az agyam a gondolkodást?
A rögeszmés-kényszeres rendellenesség (OCD) egy olyan mentális egészségi állapot, amelyben olyan rögeszmék vagy kényszerek tapasztalhatók, amelyeket nehéz lerázni. Ezek a rögeszmék száguldó gondolatok formáját ölthetik, ahol nem tudod megállítani azt, ami egy adott témával kapcsolatos gondolatok lavinája.
Hogyan gyakoroljam a magányt?
- Adj magadnak elég időt. Ha most kezdi, próbálkozzon 30 perccel. ...
- Menetrend. ...
- Keressen egy nyugodt helyet. ...
- A lehető legkevesebbet vigye magával.
- Csak engedd, hogy elkalandozzon az elméd. ...
- Ne add fel csak azért, mert nem tetszik, amit találsz. ...
- Ne aggódj, ha elalszol. ...
- Imádkozik.
Mi az elfoglalt agy szindróma?
„A foglalt agy valójában azt jelenti, hogy csökkenti az agyban lévő sávszélességet, mert el van terelve . „Ez nem az intelligenciáról vagy az elméről szól, hanem egy érzékszervi dologról. Ha elterelődik, hiányozni fog, ami a perifériás látásában van, ezért nem tud reagálni rá.”
Hogyan állíthatnám le a mentális fecsegést?
- Legyen tudatában a mentális zajnak. ...
- Állítsd meg és tartóztasd fel a gondolatokat. ...
- Szűrd a gondolatokat, mint egy kapuőr. ...
- Foglalkozzunk az elmével, és vegyünk részt egy olyan tevékenységben, amely teljesen leköti figyelmünket. ...
- Légy jelen, élj a pillanatban, a „mostban”! ...
- Gyakorold a meditációt.
Szabad a mosolygós?
Gyakorlatok tucatjai, ha nem százai a különböző demográfiai jellemzőkre és vágyakra szabva, több tartalommal, mint a legtöbb más éberségi alkalmazás. Az összes tartalom ingyenes , így ez a tökéletes alkalmazás a kezdők számára, hogy megnézzék, az éberség való-e számukra.
Hogyan működik az elme nyugalma?
A Stillness of Mind a szerzetesi funkció, amely lehetővé teszi, hogy egy művelettel véget vessen egy olyan hatást, amely megijeszti vagy elbűvöli .
Mi történik, ha az elméd elhallgat?
Ha el tudja csendesíteni az elmét, javul a fókuszáló képessége, tisztábban tud gondolkodni, növekszik a megértésed, és bővül a körülötted lévő világra vonatkozó tudatosságod. ... A legtöbb ember tovább gondol minden megjegyzésre, amit hall, és minden jelentéktelen eseményre.
Mit jelent az Ézsaiás 40 31?
Sokan félünk a várakozástól, de Ézsaiás prófétán keresztül az Úr azt mondja nekünk, hogy a várakozás valójában jó dolog is lehet. ... A héber szó, amelyet várakozásnak fordítanak, azt is jelenti, hogy „reménykedni” és „ előre látni ” (Ézsaiás 40:31, a lábjegyzet).