A D-vitamin hiánya okozhat szédülést?
Pontszám: 4,2/5 ( 44 szavazat )Most tanulunk a D-vitamin szerepéről a szédülésben és szédülésben szenvedő betegek megsegítésében. Korábbi tanulmányok kimutatták, hogy a D-vitamin hiánya BPPV-hez vezethet . Ezenkívül a kutatások kimutatták, hogy azoknál, akiknek BPPV-je van, és D-vitamin-hiányuk is van, súlyosabbak a szédülés tünetei.
Van olyan vitaminhiány, ami szédülést okoz?
Az alacsony B12-vitamin szint szédülést okozhat „A B12-vitamin hiánya könnyen észlelhető és kezelhető, de a szédülés gyakran figyelmen kívül hagyott oka” – jegyzi meg. Kérdezze meg kezelőorvosát egy egyszerű vérvizsgálat elvégzéséről a B12-szint ellenőrzésére, ha szédülése van.
Milyen tünetei vannak az alacsony D-vitaminnak?
- Fáradtság.
- Csontfájdalom.
- Izomgyengeség, izomfájdalmak vagy izomgörcsök.
- Hangulatváltozások, például depresszió.
Hogyan emelhetem gyorsan a D-vitamin szintemet?
- Töltsön időt a napfényben. A D-vitamint gyakran „napfény-vitaminnak” is nevezik, mivel a nap ennek a tápanyagnak az egyik legjobb forrása. ...
- Fogyassz zsíros halat és tenger gyümölcseit. ...
- Egyél több gombát. ...
- Tegye be a tojássárgáját az étrendbe. ...
- Egyél dúsított ételeket. ...
- Vegyen egy kiegészítést. ...
- Próbáld ki az UV lámpát.
Mennyi ideig tart a D-vitamin-hiány korrekciója?
A vény nélkül kapható D-vitamin-kiegészítő egyszerű hozzáadásával mindössze három-négy hónap alatt javulást lehet elérni. A legtöbb felnőtt számára napi 2000 nemzetközi egység erősségű D-vitamin az ajánlott adag. Érdemes azonban beszélnie orvosával, hogy megtalálja az Ön számára megfelelőt.
Figyelmeztető jelek, a D-vitamin-hiány veszélyei
Mitől lehet gyorsan megszabadulni a szédüléstől?
Ha szédül, azonnal üljön le vagy feküdjön le. Ez csökkenti a leesés esélyét. Ha szédülése van, segíthet, ha csukott szemmel fekszik le egy sötét, csendes helyen. A vízivás is gyors enyhülést jelenthet, különösen, ha szédül, mert kiszárad.
Milyen vitaminok segíthetnek a szédülésben?
A szédülés kezelése Vitaminok. Tanulmányok kimutatták, hogy a vitaminok hasznosak lehetnek a szédülés kezelésében. Például a C-vitamin csökkentheti a szédülést, míg a D-vitamin hasznos lehet, ha keringési problémákról van szó. Ha vérszegénység miatt szédül, vas-kiegészítők szedése segíthet ennek kijavításában.
Mi hiányzik belőlem, ha szédülök?
A gyakori szédülés és szédülés B12-hiányra utalhat. Ingadozást tapasztalhat, amikor túl gyorsan kel fel ülő helyzetből. Szédülhet is, amikor felfelé vagy lefelé sétál, ez veszélyes is lehet.
Mit együnk, hogy ne szédüljünk?
Az alacsony vércukorszint szédülést és egyensúlyvesztést okozhat. Egyél lassú felszabadulású, alacsony GI-vel rendelkező ételeket, például diót, szárított gyümölcsöt , teljes kiőrlésű kenyeret, teljes kiőrlésű zabkását, zellert és mogyoróvajat. A Lean Protein segíthet a vércukorszint stabilizálásában, egyél többet: bőr nélküli csirkét, halat, quinoát és árpát.
Milyen érzés a szédülés?
Azok, akik szédülést tapasztalnak, leírhatják a számos érzés bármelyikeként, mint például: Hamis mozgás- vagy forgásérzés (szédülés), szédülés vagy ájulásérzés . Bizonytalanság vagy egyensúlyvesztés .
Milyen ételek gyógyítják a szédülést?
A gyömbér enyhítheti a szédüléssel járó tüneteket, például hányingert, szédülést és hányást. A gyömbér gyökerét tartják a legjobb tápláléknak a szédülés ellen. A gyömbértea napi fogyasztása meglehetősen hatékony a vertigo kezelésében.
Melyik a legjobb gyakorlat szédülésre?
A séta egy egyszerű, de erőteljes gyakorlat a szédülésre, amely segíthet az egyensúlyban. A nagyobb kiegyensúlyozott séta lehetővé teszi, hogy jobban működjön önállóan, ami viszont az önbizalom javulásához vezethet.
Hogyan tudnám abbahagyni a szédülést?
- feküdjön le, amíg el nem múlik a szédülés, majd lassan keljen fel.
- lassan és óvatosan mozogjon.
- pihenj sokat.
- igyon sok folyadékot, különösen vizet.
- kerülje a kávét, a cigarettát, az alkoholt és a drogokat.
Mi a legjobb gyógyszer a szédülésre?
Ha szédülése hányingerrel jár, próbáljon ki egy vény nélkül kapható (nem vényköteles) antihisztamint, például meklizint vagy dimenhidrinátot (Dramamine). Ezek álmosságot okozhatnak. A nyugtató antihisztaminok nem olyan hatékonyak.
Mit ihatok a szédülés megszüntetésére?
A gyömbér segíthet enyhíteni a mozgási betegség és a szédülés tüneteit. A terhes nők hányingerének kezelésében is segíthet. A gyömbért többféle formában is beveheti. Adjon hozzá friss vagy őrölt gyömbért az étrendjéhez, igyon gyömbérteát, vagy vegyen be gyömbér-kiegészítőket.
A citrom segít a szédülésben?
Citrom: A citrom magas C-vitamin-tartalommal rendelkezik, és segít erősíteni az immunrendszert, és olyan folyadékot juttat a szervezetbe, amely segít fenntartani az energiát. Egy csésze vízben összekeverhet 1 evőkanál friss citromlevet egy csipet őrölt fekete borssal. Adjon hozzá egy kis sót, és igya naponta háromszor, amíg a szédülés enyhül .
Lezuhanyozhatok, ha szédülök?
Vigyen meleg helyett meleg zuhanyokat és fürdőket A forró zuhanyok és fürdők szédülést okozhatnak a vérnyomás megemelésével. A meleg víz segíthet enyhíteni.
Meddig tarthat a szédülés?
Meddig tart a szédülés? Az októl függően az enyhe szédülés általában nem tart tovább 1-2 hétnél . A súlyosabb vertigo több hétig is eltarthat. A Ménière-kór esetén a szédülés jöhet és elmúlik, vagy folyamatos problémává válhat.
Hogyan kell aludni, ha szédülése van?
Sok szakértő azt javasolja, hogy próbáljon meg a hátán aludni , mivel a hallójáratokban lévő kristályok kevésbé valószínű, hogy megzavarják és szédülési rohamot váltanak ki. Ha véletlenül felkel az éjszaka közepén, lassan emelkedjen fel, ne tegyen hirtelen mozdulatot a fejével vagy a nyakával.
Honnan lehet tudni, hogy a belső füle szédülést okoz?
A belső fül által okozott szédülés örvénylő vagy forgó érzés (szédülés), bizonytalanság vagy szédülés lehet, és lehet állandó vagy időszakos . Ezt súlyosbíthatják bizonyos fejmozgások vagy hirtelen helyzetváltozások.
Melyik gyümölcs jó szédülésre?
Az eper a C-vitamin gazdag forrása, és segít enyhíteni a szédülés okozta érzéseket. Naponta három-négy friss epret ehetsz. Ezenkívül a bogyókat egy éjszakára egy csésze friss joghurtba vághatja, és másnap fogyaszthatja.
Hogyan állíthatom vissza az egyensúlyomat?
- Ülj le az ágyad szélére. Fordítsa el a fejét 45 fokkal jobbra.
- Gyorsan feküdjön le a bal oldalára. Maradjon ott 30 másodpercig.
- Gyorsan mozogva feküdjön le az ágy másik végére. ...
- Lassan térjen vissza az ülésbe, és várjon néhány percet.
- Fordítsa meg ezeket a mozdulatokat a jobb fül esetében.
A kávé jó a szédülésre?
A megfelelő hidratáltság segíthet megelőzni vagy enyhíteni többféle szédülést. Kerülje a koffeint és a dohányt . A véráramlás korlátozásával ezek az anyagok ronthatják a tüneteket.
A rágógumi segít a szédülésen?
A leginkább javuló tünet a teltségérzet volt, ezt követte sorrendben a hallás, a fülzúgás és a szédülés. Ennek a kutatásnak az egyik gyakorlati alkalmazása Ménière-ben szenvedők számára az, hogy a lenyelés , akár rágásból, akár édességből, segíthet a tüneteken; különösen a teltség.