A melatonin okozhat depressziót?
Pontszám: 4,1/5 ( 23 szavazat )Érdekes módon azonban a melatonin egyeseknél súlyosbíthatja a depresszió tüneteit. Mivel a melatonint alváshoz használják, csökkenti az energiaszintet. A meggyengült energia hozzájárulhat a depresszió érzéséhez . Ha az egyén szokottnál jobban csökkenti a hangulatot, az depressziós állapothoz vezethet.
A melatonin összefügg a depresszióval?
A melatonin okozhat depressziót? Nincs bizonyíték arra, hogy a melatonin depressziót okozna olyan embereknél, akiknél nem fordult elő . A melatoninnal kapcsolatos legújabb kutatások 2016-os áttekintése nem talált komoly negatív hatást a melatonin használatához. Néhány ember azonban tapasztal mellékhatásokat.
A melatonin jó a szorongás és a depresszió kezelésére?
Ebben a vizsgálatban a melatonin jobban működött, mint a placebo cukortabletta, hogy javítsa az alvást és csökkentse a depresszió és a szorongás tüneteit. A kutatások azt mutatják, hogy a melatonin hatékonyan csökkentheti a szorongást sebészeti vagy orvosi beavatkozások előtt .
Elzavarhat a melatonin?
Szeretne hasznot húzni az álmosító hatásából, de nem akar túl sokat bevenni. Ha túl sok melatonint vesz be, az negatívan befolyásolhatja a cirkadián ritmust (más néven elronthatja az alvási ütemtervet), és egyéb mellékhatásokat okozhat, például hányingert, szédülést, fejfájást, szorongást, hasmenést és ízületi fájdalmakat.
Milyen mellékhatásai vannak a melatonin minden esti szedésének?
- Túlzott álmosság.
- Fejfájás.
- Szédülés.
- Fáradtság.
- Ingerlékenység.
- Gyomor kellemetlen érzés.
- Szorongás.
- Depresszió.
Egészségügyi szakértők figyelmeztetnek a melatonin szedésével járó kockázatokra
A túl sok melatonin okozhat súlygyarapodást?
A melatonin nincs összefüggésben a súlygyarapodással . A rossz alvás azonban súlygyarapodáshoz kapcsolódik.
Mi történik, ha minden nap melatonint szed?
A melatonin LEHETSÉGES BIZTONSÁGOS, ha megfelelően, hosszú távon szájon át veszik be. A melatonint néhány embernél 2 évig biztonságosan használják. Azonban okozhat néhány mellékhatást, például fejfájást, rövid távú depressziós érzést, nappali álmosságot , szédülést, gyomorgörcsöt és ingerlékenységet.
Mik a túl sok melatonin jelei?
- hányinger.
- szédülés.
- fejfájás.
- ingerlékenység vagy szorongás.
- hasmenés.
- ízületi fájdalom.
10 mg melatonin túl sok?
Általában egy felnőtt adag 1 és 10 mg között van. A 30 mg-os jelzés közelében lévő adagokat általában károsnak tekintik. Az emberek érzékenysége azonban eltérő lehet, így egyeseknél alacsonyabb dózisok esetén hajlamosabbak a mellékhatások, mint mások. A túl sok melatonin bevétele kellemetlen mellékhatásokhoz vezethet.
Mennyi ideig szedheti a melatonint minden este?
Ha úgy tűnik, hogy a melatonin segít, a legtöbb ember számára biztonságos, ha egy-két hónapig minden éjszaka beveszi. „Ezek után álljon meg, és nézze meg, hogyan alszik” – javasolja. „Győződjön meg róla, hogy lefekvés előtt pihenjen, halkan tartsa a villanyt, és hűvös, sötét, kényelmes hálószobában aludjon az optimális eredmény érdekében.”
Miért tiltották be a melatonint az Egyesült Királyságban?
- Az Egyesült Királyságban a Gyógyszerellenőrző Ügynökség betiltotta a melatonin nagy utcai árusítását, miután úgy döntöttek, hogy a vegyület "funkciója szerint gyógyhatású ", és ezért gyógyszerengedélyre van szükség. Az MCA levélben fordult az összes érintett beszállítóhoz, köztük elsősorban az egészséges élelmiszerboltokhoz, és felszólította őket, hogy hagyják abba a termék értékesítését.
A melatonin fokozhatja a szorongást?
A melatonin egyéb, kevésbé gyakori mellékhatásai közé tartozik a rövid ideig tartó depresszió, enyhe remegés, enyhe szorongás, hasi görcsök, ingerlékenység, csökkent éberség, zavartság vagy tájékozódási zavar és abnormálisan alacsony vérnyomás (hipotenzió).
Valójában mi okozza a depressziót?
A kutatások azt mutatják, hogy a depresszió nem abból fakad, hogy túl sok vagy túl kevés bizonyos agyi vegyi anyagokból. Inkább a depressziónak sok lehetséges oka lehet, beleértve az agy hibás hangulatszabályozását, a genetikai sebezhetőséget, a stresszes életeseményeket, a gyógyszereket és az egészségügyi problémákat .
A melatonin okozhat haragot?
Fiatal, egészséges férfiakban a melatonin fokozta a reaktív agressziót , amely akkor fordul elő, ha erős érzelmeket váltanak ki.
A melatonin demenciát okoz?
Vannak bizonyítékok arra vonatkozóan, hogy ez a kezelés javítja az alvás minőségét Alzheimer-kórban és Parkinson-kórban szenvedőknél, de az eddigi bizonyítékok arra utalnak, hogy a melatonin nem befolyásolja a demencia vagy a kognitív funkciók kockázatát .
A melatonin okozhat pszichózist?
Jobb tudomány hiányában a melatonin alkalmazásának mérlegelésekor elengedhetetlen a meglévő görcsrohamok kezelését végző egészségügyi szakemberrel való konzultáció. Hangulatváltozásokról számoltak be, magas és mélypontok között, sőt pszichotikus tünetekről is beszámoltak, mint például hallucinációk és paranoia .
Bevehetek 5 mg melatonint minden este?
Mi a biztonságos melatonin adag? Michael Grandner, az Arizonai Egyetem alvás- és egészségkutatási programjának igazgatója szerint „ a melatonin nagyon biztonságos, ha normál adagokban veszik be ”, ami 0,5 és 5 mg közötti mennyiség.
10 mg melatonin biztonságos?
Felnőttek számára a biztonságos kezdő adag 0,5-5 milligramm melatonin. Az idősebb felnőttek alacsonyabb, 0,1 milligrammtól kezdődő adagokat biztonságosnak és hatékonynak találhatnak. Gyermekek nem szedhetnek melatonint, hacsak orvos nem javasolja.
20 mg melatonin mennyi ideig alszik el?
A melatoninszint emelkedésével nyugodtnak és álmosnak érzi magát. Az Egyesült Államokban a melatonin vény nélkül kapható (OTC) alvássegítőként kapható. Megtalálhatja a gyógyszertárban vagy az élelmiszerboltban. A kiegészítő körülbelül 5 órán keresztül megmarad a szervezetben.
20 mg melatonin túl sok?
Hivatalos válasz. A kutatások azt sugallják, hogy a melatonin valószínűleg biztonságos, ha az ajánlott adagokban , jellemzően 1-20 mg-ban, legfeljebb három hónapig szedik. A melatonin az agyban termelődő hormon ember által létrehozott formája, amely segít szabályozni az alvási és ébrenléti ciklust.
Káros lehet a melatonin?
Míg a melatonin rövid távú alkalmazása felnőtteknél általában biztonságosnak tekinthető , a túl sok bevétel rossz álmokhoz és másnapi ájuláshoz vezethet, jegyzi meg Breus. Ezenkívül egyes gyógyszerek kevésbé hatékonyak lehetnek, beleértve a magas vérnyomás elleni gyógyszereket és potenciálisan a fogamzásgátló tablettákat is.
Megzavarhatja a melatonin a cirkadián ritmust?
Míg a melatonin a szervezetben természetesen termelődő hormon, a túl sok kiegészítő melatonin fogyasztása megzavarhatja a cirkadián ritmust (ezt alvás-ébrenlét ciklusnak is nevezik).
Biztonságos az idősek számára, hogy minden este melatonint szedjenek?
Bár a melatonint általában biztonságosabbnak tartják, mint a benzodiazepinek, a közelmúltban ezzel a gyógyszerrel megnövekedett csonttörési kockázatról számoltak be, ezért az elesés kockázatának kitett idős betegeknél óvatosság szükséges . A melatonin csak egy lehetőség az idősebb felnőttek alvási megoldásainak fegyvertárában.
A melatonin megnehezíti az ébredést?
Az álmosság a melatonin egyik leggyakoribb mellékhatása. Ha úgy érzed, hogy nagyobb kihívást jelent felébredni a melatonin bevétele után, érdemes természetes módszereket gyakorolni, amelyekkel könnyebben felébredhetsz , például erős fénynek tedd ki magad, vagy reggel vetd meg az ágyadat.
Abbahagyhatom a melatonin szedését?
Ha abbahagyja a melatonin szedését, nem léphet fel semmilyen káros megszakítási vagy elvonási hatás . Előfordulhat azonban, hogy visszakapja régi tüneteit. Ha Ön nagy adagot szed, előfordulhat, hogy az orvos lassan csökkenti az adagot, mielőtt teljesen leállítaná.