Okozhatnak hátfájást a bordaközi izmok?
Pontszám: 4,6/5 ( 60 szavazat )A bordaközi izmok, amelyeket általában egyszerűen bordaközi izmokként emlegetnek, összekötik a bordákat, és segítik a mellkas falának kialakítását. Amikor ezek az izmok túlnyúlnak vagy elszakadnak, jelentős fájdalmat okozhatnak a hát közepén és felső részén . A bordaközi izomhúzódás gyakori sérülés az atlétika és a nehéz munka során.
Milyen érzés a bordaközi izomfájdalom?
A bordaközi izomfeszülés tünetei a következők: Fájdalom: Éles fájdalmat érezhet a sérülés idején , vagy fokozatosan jelentkezhet. A fájdalom erősödik, ha csavarod, nyújtózkodsz, mélyeket lélegzel, köhögsz vagy tüsszögsz. Érzékenység: A bordái közötti húzódás területe érintésre sebes lesz.
Fájhatnak a bordáid a hátadban?
Sok ember fájdalmat tapasztal a hát bordáiban egy bizonyos ponton. A fájdalom lehet éles vagy tompa és enyhe vagy súlyos . A fájdalom ezen a területen gyakran egy viszonylag kisebb sérülés eredménye, és idővel enyhül. Néha azonban súlyosabb egészségügyi állapotot jelezhet, amely szakorvosi ellátást igényel.
Hogyan ellazítja a bordaközi izmait?
Nyújtsa ki mindkét karját oldalra. Ezután hajlítsa a felsőtestet jobbra, hogy a jobb kar a nyújtott lábon feküdjön. Továbbra is érje el a bal karját feje fölött, hogy érezze a nyújtást a bal bordákban. Tartsa a nyújtást 15 és 30 másodperc között, majd ismételje meg a bal oldalon.
Meg tud húzni egy bordaizmot a hátában?
A bordaközi izmai a bordák közötti izmok. Lehetővé teszik, hogy a bordaív kitáguljon és összehúzódjon, így tud lélegezni. De ha túl messzire nyúlnak vagy elszakadnak, a bordaközi izomfeszülés a végeredmény. A bordaközi izmokat hirtelen, vagy bizonyos mozdulatokkal újra és újra megfeszítheti.
Hát- és bordafájdalom
Hogyan alszol bordaközi izomfeszülés esetén?
- Használjon dönthető matracot és ágyrácsot, hogy egyenesen ülve pihenjen.
- Hasonló hatás eléréséhez használhat speciális ágyéket.
- Ügyeljen arra, hogy párnákat használjon, hogy elalvás után függőleges helyzetben maradjon, és kényelmesen tartsa a nyakát.
A csontkovács segíthet a bordaközi izomhúzódáson?
A CHIROPRACTIC nagyon hatékony a bordaközi neuralgia vagy bordafájdalmak kezelésében . A mellkas és a hát középső részének vizsgálata enyhe érintéssel, kézzel, a mellkasi gerinc, a bordaív, a szegycsont és az izomzat tapintásával kezdődik, hogy meghatározzuk az érintett bordafejet.
A rossz testtartás okozhat bordaközi izomfeszülést?
A bordaközi húzódás valószínűsége megnő, ha az izmok túlterheltek, legyengülnek vagy krónikusan rossz testtartás miatt. A bordaközi izomhúzódás tünetei a sérülés mechanizmusától függően változhatnak, azonban a következők lehetnek: Hirtelen és súlyos felső hát- és/vagy bordafájdalom. Fokozatosan erősödő fájdalom.
Segít-e a masszázs a bordaközi izomfeszülésben?
A masszőrök általában meglazítják a fasciát (az izmokat elválasztó kötőszöveti sávot), hogy a bordaközi izmokat elengedjék – mondta Hovi. "Amikor ellazulnak, a csont közepe visszahúzódik, és könnyebben tud lélegezni" - magyarázta.
Hogyan lehet megszabadulni a hátfájástól?
Ha a bordaív fájdalmát kisebb sérülés, például izomhúzódás vagy zúzódás okozza, hideg borogatással csökkentheti a duzzanatot. Ha jelentős fájdalmai vannak, vény nélkül kapható fájdalomcsillapítókat is szedhet, például acetaminofent (Tylenol).
Mikor kell aggódnom a bordafájdalmak miatt?
Egy személynek mindig orvoshoz kell fordulnia minden megmagyarázhatatlan bordafájdalom esetén. Ha a mellkasi fájdalom vagy nyomás erős, és a légzés nehézzé válik , egy személynek sürgősségi orvosi ellátást kell kérnie, mivel ezek a tünetek szívrohamra utalhatnak.
Okozhat bordafájdalmat a becsípett ideg a hátban?
Becsípett ideg: Szűkíti azt a helyet, ahol a gerincvelői idegek elhagyják a gerincvelőt, hogy a test többi részébe kerüljenek. Ezt okozhatja porckorongsérv , degenerált porckorongbetegség vagy az adott terület traumája. A fájdalom kisugározhat a mellkasra, a bordákra, a karokra, a lábakra.
Komoly a bordaközi izomhúzódás?
Ha rövidebb, sekélyebb lélegzetet vesz be a fájdalom elkerülése érdekében, az végül ahhoz vezethet, hogy kevesebb oxigén jut át a testen, ami aláássa a gyógyulási folyamatot. A bordaközi izomhúzódás súlyosabb szövődményei ritkák .
Hogyan történik a bordaközi izomhúzódás?
Közvetlen ütés a bordaívre , például esés vagy autóbaleset következtében, amikor a bordák hirtelen széthúzódnak, és a bordaközi izmok megnyúlnak vagy elszakadnak. A kontaktsportokból, például futballból vagy jégkorongból származó ütések bordaközi izomfeszülést okozhatnak a törzs egyszeri vagy ismétlődő rázkódásaiból.
Hol található a bordaközi izom?
Az izomzat anatómiai feltételei A belső bordaközi izmok (intercostales interni) a bordák között elhelyezkedő vázizmok csoportja. Mindkét oldalon tizenegyen vannak.
Mennyi ideig tarthat a bordaközi izomhúzódás?
Az enyhe bordaközi izomhúzódás általában néhány napon belül meggyógyul. A mérsékelt terhelések gyógyulása 3-7 hetet vehet igénybe, a súlyos, az izmok teljes szakadásával járó feszültségek pedig tovább tarthatnak. Általánosságban elmondható, hogy a bordaközi izomficamok többségének 6 héten belül meg kell gyógyulnia.
Hogyan kezeljük a bordaközi ideg fájdalmát?
- Bordaközi idegblokkok: helyi érzéstelenítő vagy kortikoszteroid injekciók az érintett bordaközi idegek köré.
- Nem szteroid gyulladáscsökkentő szerek (NSAID-ok): Az NSAID fájdalomcsillapítók, mint például az Advil (ibuprofen) és az Aleve (naproxen) segíthetnek csökkenteni a gyulladást és a fájdalmat.
A rossz testtartás okozhat-e costochondritist?
A costochondritist túl gyakran a rossz testtartás okozza . Kerülje el a stresszt, amennyire csak lehetséges.
A masszázs segíthet a csúszó borda szindrómában?
A megcsúszott bordák különféle technikákkal kezelhetők. Az egyik technika az izomzat ellazítása hővel, interferenciaárammal (az elektromodalitás, amely segít a fájdalom csökkentésében) és regisztrált masszázsterápiával . Ezek a technikák segítenek a bordák és a csigolyák átrendezésében.
Miért érzem magam rosszabbul csontkovács után?
Amikor megkapja a beállítást, a csigolyái kissé elmozdulnak. Az izmoknak alkalmazkodniuk kell a csont mozgásához, így enyhén megnyúlhatnak vagy rövidülhetnek, ami fájdalmat okozhat. A fájdalom a csontok mozgásával kapcsolatos, nem pedig a csontkovács által alkalmazott nyomással.
Az orvos tehet valamit a meghúzott izom ellen?
A legtöbb izomsérülés nem igényel orvosi kezelést az orvosi rendelőben. A jég, a pihenés, a gyulladáscsökkentő gyógyszerek, a kompresszió és az emelés enyhítheti az izomfájdalmat és -fájdalmat.
Menjek csontkovácshoz bordafájdalmak miatt?
A kiropraktika az egyik legjobb, leghatékonyabb kezelés a bordák elcsúszása esetén. Miután a csontkovács megállapította, hogy a borda nincs összhangban, gyakran különféle technikákat alkalmaz, amelyek „lazítják” a területet, rugalmasabbá téve az izmokat.