Segíthetnek a csontkovácsok a gerincferdülésen?
Pontszám: 4,1/5 ( 52 szavazat )A gerincferdüléssel foglalkozó csontkovács kidolgozhat egy nem invazív, gyógyszermentes gerincferdülés kezelési tervet , amely többféle tünetet is kezel. Míg a csontkovácsok nem tudják teljesen kiegyenesíteni a gerincet, a vizsgálatok jelentős javulást mutattak a gerinc görbületében, fájdalmában és rokkantsági besorolásában a scoliosisban szenvedők körében.
Kezelhető-e a gerincferdülés kiropraktikai ellátással?
Ami a gerincferdülést illeti, a kiropraktika segíthet , de a kiropraktika beállítása önmagában több mint valószínű, hogy nem lesz elegendő a strukturális gerincferdülés csökkentésére; azonban a gerincferdülés minden összetevőjére képzett csontkovács a legjobb orvos a gerincferdülés kezelésére, mert képzett a gerincferdüléssel összefüggő többszörös...
Mi a legjobb terápia gerincferdülésre?
Az enyhe gerincferdülést gyakran egyszerűen csak testmozgással, orvosi megfigyeléssel, gerincferdülés-specifikus fizikoterápiával és csontkovácsolási szakember által végzett kiropraktika kezeléssel kezelik. Egyes gerincferdülésben szenvedőknek a jóga vagy a pilates is javasolt a fájdalomszint csökkentésére és a rugalmasság növelésére.
A csontkovácsok súlyosbíthatják a gerincferdülést?
A gerincferdülés kezelése Az ízületek helye, amelyik elromlott. A gerincferdülés hagyományos kiropraktika módszerrel történő kezelése valójában nagyobb nyomást gyakorolhat a gerinc ízületeire , súlyosbíthatja a környező idegeket, és idővel a gerincferdülés súlyosbodásához vezethet.
Egy csontkovács át tudja igazítani a gerincét?
A csontkovács meg tudja győződni arról, hogy a gerince megfelelően van beállítva , így nem ütközik a jövőbeni problémákba. Az egyik legnyilvánvalóbb jele annak, hogy kiropraktika látogatásra van szükség, ha krónikus hátfájást tapasztal.
Megjavíthatja a csontkovács a gerincferdülést?
Hogyan állíthatom helyre a gerincemet otthon?
- A rendszeres mozgás kulcsfontosságú! Ne üljön túl sokáig, még egy ergonomikus irodai székben sem. ...
- Tartsa mindkét lábát a padlón. Szükség esetén fontolja meg a lábtámaszt.
- Tartsa a hátát a szék támlájához igazítva. Kerülje az előrehajlást vagy a görnyedést.
Hogyan tudnám újra egyenessé tenni a gerincem?
- Álljon súllyal leginkább a lábfejen, ne a sarkakon.
- Tartsa a lábakat kissé távol, körülbelül váll szélességben.
- Hagyja, hogy a karok természetesen lógjanak le a test oldalain.
- Kerülje a térd reteszelését.
- Hajtsa be kissé az állát, hogy a fej vízszintben maradjon.
Mit kell kerülni, ha gerincferdülésem van?
- Gyorsétterem vagy más magasan feldolgozott „junk” étel.
- Soda pop (még a "diétás" fajták is)
- Kukoricaszirupot bármilyen formában tartalmazó élelmiszerek (magas fruktóz, kristályos stb.)
- Mesterséges édesítőszerek, mint az Equal, Splenda, Saccharin, Nutrasweet és mások.
Hogyan kell feküdni gerincferdüléssel?
Az alvási pozíciót tekintve a gerincferdülésben szenvedők számára a legjobb pozíció az, ha a hátán alszik . A háttámla és a matrac közötti rések kitöltésére szolgáló párnák segítenek a gerinc egyenes és semleges helyzetben tartásában.
Mennyi ideig tart a gerincferdülés korrigálása?
Ha egy felnőtt átesett gerincferdülés-specifikus kiropraktikai kezelésünkön, és ennek eredményeként megnőtt a gerince rugalmassága, úgy kezelhetjük, mint a serdülőkorú pácienseinket, és teljes munkaidőben korrekciós fogszabályzóban kaphatjuk 6-18 hónapig .
Jó a séta gerincferdülésre?
A futás és a séta szintén nagyszerű a gerincferdüléses betegek számára , csakúgy, mint a túrázás. A sprint (Usain Bolt specialitása) valószínűleg jobb a gerincnek, mint a hosszú távú futás. A sífutás a gerincferdülésben szenvedő serdülők számára is csodálatos fizikai tevékenység.
Hogyan tudom kiegyenesíteni a gerincferdülésemet műtét nélkül?
A gerincferdülés nem sebészeti kezelései közé tartozik a megfigyelés, a fizikoterápia, a Schroth-módszer , a merevítés és a Mehta öntvény.
Milyen gyakorlatokat érdemes kerülni gerincferdülés esetén?
- Órákig úszni.
- Focizni.
- Törzsnyújtás (például hátrahajlításban, gimnasztikában, magasugrásban, balettban és bizonyos jógapozíciókban)
- Lovaglás.
- Trambulinon játszani.
- Nehéz tárgyak szállítása.
- Guggolás és kitörés.
- Csavaró gyakorlatok.
A gerincferdülés súlyosbodik az életkorral?
A gerincferdülés progresszív állapot – az életkor előrehaladtával általában rosszabbodik .
Hogyan tudom kiegyenesíteni a gerincferdüléses gerincemet?
- Feküdj a hátadra. Hajlítsa be a térdét úgy, hogy mindkét lábfeje laposan legyen a felületen, a lábujjakkal pedig előre mutasson.
- Húzza be a köldökét úgy, hogy a medencéje a mennyezet felé nyomuljon, és a háta a talajhoz simuljon.
- Tartsa ezt a pozíciót 20 másodpercig, majd lazítson. Próbálja meg ezt a gyakorlatot 10 alkalommal elvégezni.
Mennyi ideig tart a gerinc igazítása?
Normális esetben, amikor kézi manipulációt kap a gerincvel, hogy kijavítsa az Ön által esetleg szenvedő problémákat, ez a kezdeti folyamat a felnőtteknél körülbelül 2-3 hétig tart, a héten két gerinckorrekcióval.
Nem baj, ha gerincferdüléssel az oldaladon aludsz?
Az előnyben részesített pozíciók a következők: Oldalsó – Az amerikaiak több mint 60 százaléka oldalt alvó, és sok gerincferdülésben szenvedő ember ezt találja a legkényelmesebb pozíciónak. Segít a gerincet egyenesen és semlegesen tartani, ami minimálisra csökkentheti a gerinc idegeinek terhelését.
Milyen vitaminok jók gerincferdülésre?
Orvosa javasolhatja a D3-vitamin szedését a csontsűrűség javítása érdekében , a magnézium szedését a gerinc egészségének javítása érdekében, valamint a halolaj-kiegészítőket gyulladáscsökkentő tulajdonságaik miatt. Még ha egészségesen is táplálkozik, nem árt, ha orvosa javaslatára szedi ezeket a kiegészítőket, hogy csökkentsék a gerincferdülés okozta fájdalmat.
Hogyan lehet megelőzni a gerincferdülés súlyosbodását?
Alapvetően a gerincferdülés súlyosbodásának megállításának legjobb módja az, ha nem próbáljuk egyszerűen a helyén tartani a görbületet, hanem aktívan csökkentjük azt . Ha egy görbületet kezeletlenül hagyunk, és egyszerűen csak reméljük, hogy jobb lesz, az több progresszióhoz vezet, és értékes kezelési időt veszít el.
A gerincferdüléstől sovány lesz?
Az eredmények azt sugallták, hogy a gerincferdülés nem okoz alacsony testsúlyt a serdülőknél , hanem fordítva; az alacsony testsúly növeli a gerincferdülés kockázati tényezőit.
Mit egyek, ha gerincferdülésem van?
A gerincferdülésben szenvedőknek a táplálkozási szakértők egészséges, kiegyensúlyozott étrendet javasolnak friss gyümölcsökkel, zöldségekkel és biohúsokkal . A fent felsorolt élelmiszerek kerülése – és a citrusfélék korlátozása – segíthet a gyulladás minimalizálásában és maximalizálni az ásványi anyagok felszívódását az egészséges gerinc fenntartásához.
Megbéníthat a gerincferdülés?
A megfelelő kezelés kiválasztása elsősorban az adott személy életkorától és a görbe méretétől függ. A scoliosis enyhe esetei esetleg nem igényelnek kezelést . A kezeletlen középsúlyos vagy súlyos gerincferdülés azonban fájdalmat és növekvő deformitást, valamint potenciális szív- és tüdőkárosodást okozhat.
A padlón fekve kiegyenesíti a hátát?
Lehetséges, hogy a földön alvás javíthatja a testtartást. Valójában puha felületen a gerinc hajlamosabb a görbületre, így a szilárdabb felületen történő alvás segíthet a nyak és a gerinc összehangolásában és kiegyenesedésében . Az egyik szempont, amiben az emberek biztosak lehetnek, hogy a földön aludni gyakran hűvösebb.
Hogyan tudom kiegyenesíteni a gerincem alvás közben?
Ha az oldaladon alszol, egy szilárd párna a térdei között megakadályozza, hogy a felső lábszár kihúzza a gerincét, és csökkenti a csípő és a hát alsó részének terhelését. Enyhén húzza fel térdét a mellkasa felé. A fejpárnának egyenesen kell tartania a gerincét .
Hogyan tudom helyreállítani a gerincemet csontkovács nélkül?
Lassan húzza jobbra a fejét, hagyja, hogy a nyak bal oldala 20-25 másodpercig megnyúljon. Ismételje meg ugyanezt a mozdulatot a bal oldalon az ellenkező kezével. A megfelelő testtartású guggolás is kiváló gyakorlat. Összekapcsolják a lábakat, és stabilizálja a gerincet fentről lefelé.