Hozzájárulnak az edzőtermek a koronavírushoz?
Pontszám: 4,5/5 ( 11 szavazat )Miközben az államok enyhítik a koronavírussal kapcsolatos korlátozásokat, sok amerikai gondolkodik azon, vajon biztonságos-e visszatérni az edzőterembe. Két új CDC-jelentés azonban kétségeket ébreszt – az egyik tanulmány szerint az új koronavírus az edzőterembe látogatók 68%-át fertőzte meg egy helyen.
Biztonságos-e visszamenni az edzőterembe a COVID-19 világjárvány idején?
Ha nincs beoltva, az otthoni edzés továbbra is a biztonságosabb alternatíva. Ha azonban visszatér az edzőterembe, feltétlenül tegyen további óvintézkedéseket. Ezenkívül tudnia kell, hogy a CDC kijelenti, hogy a fedett, nagy intenzitású edzésórán való részvétel nagyon kockázatos.
Melyek a biztonsági intézkedések az edzőtermekben a COVID-19 világjárvány idején?
• Zárja be vagy korlátozza a hozzáférést azokhoz a közös helyiségekhez, ahol az alkalmazottak valószínűleg összegyűlnek és interakcióba lépnek, mint például a szünetszobák, a bejáraton kívül, valamint a bejárati/kijárati területeken. • Ösztönözze a legalább 6 láb távolságot a látogatók és az alkalmazottak között az épület minden területén. a létesítményt, például az edzőtereket, tantermeket, medencéket és szaunákat, pályákat, sétáló-/futópályákat, öltözőket, parkolókat és a bejárati/kijárati területeket.• Ha az edzőtermében éttermek vagy gyümölcslé bárok találhatók, olvassa el a CDC éttermi útmutatóját.• Fontolja meg a gyalogos forgalom egyirányúvá tételét szűk vagy szűk helyeken, például folyosókon és lépcsőházakban, hogy ösztönözze az egysoros mozgást 6 méteres távolságban.• Használjon vizuális jelzéseket, például padlómatricákat, színes szalagokat és táblákat, hogy emlékeztesse a dolgozókat és a látogatók tartsák be a legalább 6 láb távolságot másoktól, beleértve az edzőeszközöket, a szabad súlyú területeket, az alkalmazottak munkaállomásait és a szüneteket.
Csökkenti-e az edzés a COVID-19 súlyos következményeinek kockázatát?
2021. április 19. – Egy új tanulmány további potenciális előnyökkel jár a heti ajánlott mennyiségű fizikai aktivitás eléréséhez: azoknál az embereknél, akik rendszeresen sportoltak, majd pozitívnak bizonyultak a SARS-CoV-2-re, kisebb valószínűséggel tapasztaltak súlyosabb COVID-19-kifejlődést. mutatja.
Kell-e az embereknek maszkot viselniük edzés közben a COVID-19 világjárvány idején?
Az emberek NE viseljenek maszkot edzés közben, mivel a maszkok csökkenthetik a kényelmes légzést. Az izzadtság hatására a maszk gyorsabban nedves lesz, ami megnehezíti a légzést és elősegíti a mikroorganizmusok szaporodását. Az edzés során fontos megelőző intézkedés, hogy legalább egy méteres fizikai távolságot tartsunk a többiektől.
"Mutánsokká változtatnak bennünket:" Az oltásellenes tüntetők blokkolják a forgalmat Kijevben, Ukrajnában
Milyen körülmények között nem kötelező az embereknek maszkot viselniük a COVID-19 világjárvány idején?
• evés, ivás vagy rövid ideig tartó gyógyszerszedés közben;• rövid ideig tartó kommunikáció közben egy hallássérült személlyel, amikor a száj látása elengedhetetlen a kommunikációhoz;• ha repülőgépen , oxigénmaszk viselése szükséges az utastérben uralkodó nyomáscsökkenés vagy a repülőgép szellőzését befolyásoló egyéb esemény miatt;• ha eszméletlen (az alváson kívüli okok miatt), cselekvőképtelen, nem ébreszthető fel, vagy más módon nem tudja eltávolítani a maszkot segítség nélkül; vagy• amikor szükséges a maszk ideiglenes eltávolítása személyazonosságának igazolása érdekében, például a Közlekedésbiztonsági Igazgatóság (TSA) átvizsgálása során, vagy amikor a jegy- vagy kapuügynök vagy bármely rendészeti tisztviselő erre kéri.
Mi az Egészségügyi Világszervezet (WHO) ajánlása a COVID-19 világjárvány idején történő testmozgásra?
Az 1 évesnél fiatalabb csecsemőknek • naponta többször kell fizikailag aktívnak lenniük. Az 5 év alatti gyermekeknek • naponta legalább 180 percet kell fizikai tevékenységgel tölteniük, a 3-4 éves gyermekek pedig mérsékelten vagy erőteljesen mozognak. napi egy óra.5-17 éves gyermekek és serdülők • minden gyermeknek és serdülőnek napi legalább 60 percnyi közepes vagy erőteljes intenzitású fizikai tevékenységet kell végeznie, beleértve az izom- és csonterősítő tevékenységeket is, legalább heti 3 napon. Felnőttek 18 év felettieknek • összesen legalább 150 perc közepes intenzitású fizikai tevékenységet kell végezniük a héten, vagy legalább 75 percnyi erőteljes intenzitású fizikai tevékenységet a héten, beleértve az izomerősítő tevékenységeket 2 vagy több napon keresztül. héten.• a mozgásszegény idős felnőttek heti 3 vagy több napon végezzenek fizikai tevékenységet az egyensúly javítása és az esések megelőzése érdekében.
Hogyan csökkenthető a COVID-19 elkapásának esélye?
• Mosson kezet alaposan és gyakran. Használjon kézfertőtlenítőt, ha nincs szappan és víz közelében.• Ügyeljen arra, hogy ne érintse meg az arcát.• Viseljen arcmaszkot, amikor kimegy.• Kövesse az otthonmaradásra vonatkozó közösségi irányelveket.• Ha nyilvános helyre megy, hagyja el legalább 6 láb távolság legyen közted és mások között.
Mekkora az esélye annak, hogy súlyos COVID-19 tüneteket kapjon?
A legtöbb embernek enyhe tünetei lesznek, és maguktól javulnak. De körülbelül 6-ból 1-nek súlyos problémái vannak, például légzési nehézségekkel. A súlyosabb tünetek esélye nagyobb, ha Ön idősebb, vagy ha más egészségi állapota van, például cukorbetegség vagy szívbetegség.
Hogyan csökkenti a szellőztetés a COVID-19 fertőzés kockázatát?
Beltérben a szellőztetést csökkentő stratégiák segíthetnek csökkenteni a vírusrészecskék koncentrációját. Minél alacsonyabb a koncentráció, annál kevésbé valószínű, hogy a vírusrészecskék belélegzhetők a tüdőbe (potenciálisan csökkentve a belélegzett dózist); érintkezik a szemekkel, az orrral és a szájjal; vagy kiesik a levegőből, hogy felhalmozódjanak a felületeken.
Milyen útmutatást kell követni az edzőteremben és a fitneszközpontokban dolgozó alkalmazottak számára?
Zárja be vagy korlátozza a hozzáférést azokhoz a közös helyiségekhez, ahol az alkalmazottak valószínűleg összegyűlnek és interakcióba lépnek, mint például a szünetszobák, a bejáraton kívül és a bejárati/kijárati területeken. Ösztönözze a legalább 6 láb távolságot a látogatók és az alkalmazottak között a létesítmény minden területén. , mint például edzésterek, tantermek, medencék és szaunák, pályák, sétáló-/futópályák, öltözők, parkolók és a bejárati/kijárati területeken. Ha az edzőtermében éttermek vagy gyümölcslé bárok találhatók, olvassa el a CDC éttermi útmutatásait.
Milyen irányelveket kell követni az edzőtermekben történő kézmosásra a COVID-19 világjárvány idején?
• Emlékeztesd az alkalmazottakat, hogy gyakran mossanak kezet szappannal és vízzel, legalább 20 másodpercig. Ha nem áll rendelkezésre szappan és víz, legalább 60%-os alkoholtartalmú kézfertőtlenítőt kell használniuk.• Biztosítson kézfertőtlenítőt, papírzsebkendőket és érintésmentes szemeteskosarakat a pénztárakban és a mellékhelyiségekben.
Mit kell tudnom magam és mások biztonságának megőrzéséhez, amikor élelmiszerboltba megyek a COVID-19 világjárvány idején?
Vannak olyan lépések, amelyeket megtehet önmaga, az élelmiszerboltok dolgozói és más vásárlók védelmében, például viseljen arcvédőt, gyakorolja a szociális távolságtartást, és törlőkendőt használjon a bevásárlókosár vagy kosár fogantyúin.
A COVID-19 terjedhet a levegőben?
A kutatások azt mutatják, hogy a vírus akár 3 órán át is élhet a levegőben. Bejuthat a tüdejébe, ha valaki kilélegzi, és Ön belélegzi azt. A szakértők megosztottak abban, hogy milyen gyakran terjed a vírus a levegőben, és mennyiben járul hozzá a járványhoz.
A koronavírus-járvány idején is szexelhetek?
Ha mindketten egészségesek és jól érzik magukat, alkalmazzák a társadalmi távolságtartást, és eddig még senki sem volt kitéve COVID-19-fertőzöttnek, az érintés, az ölelés, a csók és a szex nagyobb valószínűséggel biztonságos.
Sokáig él a COVID-19 vírus ruházaton?
A kutatások azt sugallják, hogy a COVID-19 nem él túl sokáig ruházaton a kemény felületekhez képest, és a vírus hőhatásnak való kitétele lerövidítheti az élettartamát. Egy ben publikált tanulmány megállapította, hogy szobahőmérsékleten a COVID-19 legfeljebb két napig volt kimutatható a szöveten, míg a műanyag és fém esetében hét napig.
Mennyire súlyos a COVID-19?
Bár a legtöbb COVID-19-ben szenvedő embernek enyhe vagy közepesen súlyos tünetei vannak, a betegség súlyos egészségügyi szövődményeket okozhat, és egyeseknél halálhoz is vezethet. Az idősebb felnőttek vagy a krónikus betegségben szenvedők nagyobb kockázatnak vannak kitéve, hogy súlyosan megbetegedjenek a COVID-19-ben.
A legtöbb ember csak enyhe betegségben szenved a COVID-19-től?
A legtöbb ember, aki elkapja a COVID-19-et, a SARS-CoV-2 nevű koronavírus által okozott betegséget, csak enyhe betegségben szenved. De mit is jelent ez pontosan? Az enyhe COVID-19-esetek továbbra is rossz közérzetet kelthetnek. De képesnek kell lennie arra, hogy otthon pihenjen, és teljesen felépüljön anélkül, hogy kórházba kellene utaznia.
Hány COVID-19 eset súlyos, és milyen egészségügyi problémák fordulhatnak elő ezekben az esetekben?
A COVID-19 esetek körülbelül 14%-a súlyos, mindkét tüdőt érintő fertőzéssel. A duzzanat súlyosbodásával a tüdeje megtelik folyadékkal és törmelékkel. Súlyosabb tüdőgyulladásod is lehet. A légzsákok megtelnek nyálkával, folyadékkal és más sejtekkel, amelyek megpróbálják leküzdeni a fertőzést.
Hogyan terjed elsősorban a COVID-19?
A COVID-19 terjedése levegőben lévő részecskék és cseppek útján történik. A COVID-fertőzött emberek kilégzéskor (pl. csendes légzés, beszéd, éneklés, testmozgás, köhögés, tüsszögés) a levegőbe juttathatják a SARS CoV-2 vírust tartalmazó részecskéket és cseppeket a légúti folyadékokból.
Mennyi idő múlva kezdenek megjelenni a COVID-19 tünetei?
A COVID-19-fertőzötteknél a tünetek széles skáláját jelentettek – az enyhe tünetektől a súlyos betegségekig. A tünetek a vírussal való érintkezés után 2-14 nappal jelentkezhetnek.
Hogyan építs fel immunitást a COVID-19 ellen?
A védőoltások a legjobb megoldás az új koronavírus elleni immunitás kialakítására. Ezen túlmenően az a remény, hogy a COVID-19 fertőzésnek kitett emberek immunitást is kialakítanak rá. Ha immunitása van, szervezete képes felismerni és leküzdeni a vírust.
Milyen javaslatok vannak a felnőttek aktívan tartására a COVID-19 idején?
• Mássz fel a lépcsőn, amennyit csak tudsz, gondolj rá úgy, mint egy lehetőségre, hogy aktív legyél.• Használd a háztartási feladatokat több fizikai aktivitás eszközeként.• Csatlakozz egy online edzésórához, vagy alakíts ki saját rutinodat zenére élvezze, hogy igénybe veszi a főbb izomcsoportokat, és emeli a pulzusszámot. • Végezzen izomerősítő tevékenységet, például emeljen súlyokat vagy improvizáljon teli palack vízzel, vagy egyszerűen használja a saját testsúlyát, és végezzen nyomásgyakorlást, felülést és guggolást. • Szánjon időt a szórakozásra, például táncoljon zenére.
Sportolhatok a szabadban a koronavírus-járvány idején?
Ne végezzen testmozgást, ha láza, köhögése és légzési nehézségei vannak. Maradjon otthon és pihenjen, forduljon orvoshoz és hívjon előre. Kövesse a helyi egészségügyi hatóság útmutatásait. Ha tud sétálni vagy kerékpározni, mindig gyakorolja a fizikai távolságtartást, és mossa meg a kezét vízzel és szappannal indulás előtt, amikor megérkezik, és amint hazaérsz. Ha nem áll azonnal rendelkezésre víz és szappan, használjon alkoholos kézdörzsölést.
Mikor jelentették az első COVID-19 esetet az Egyesült Államokban?
Az első eseteket Észak-Amerikában az Egyesült Államokban jelentették 2020 januárjában. Minden észak-amerikai országban jelentettek eseteket, miután Saint Kitts és Nevis március 25-én megerősítette az esetet, és az összes észak-amerikai területen, miután Bonaire április 16-án megerősítette az esetet. .